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Groselha preta vs Goiaba Nutrição

Groselha preta
Goiaba
Goiaba vs Groselha preta Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
15,40 g  
24
14,30 g  
30
Fibra
3,40 g  
18
5,40 g  
8
Açucar
7,40 g  
99+
8,90 g  
37
Proteína
1,40 g  
16
2,50 g  
5
Proteína para Rácio Carb
0,09  
16
0,18  
9
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
12,00 mcg  
27
31,00 mcg  
18
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg  
21
0,07 mg  
13
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg  
20
0,04 mg  
23
Vitamina B3 (Niacina)
0,30 mg  
99+
1,08 mg  
7
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,40 mg  
9
0,45 mg  
8
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,07 mg  
26
0,11 mg  
14
Vitamina B9 (Acido fólico)
9,00 mcg  
26
49,00 mcg  
3
Vitamina C (Ácido ascórbico)
181,00 mg  
2
228,30 mg  
1
Vitamina E (Tocoferol)
1,00 mg  
11
0,73 mg  
17
Vitamina K (Phyllochinone)
14,60 mcg  
7
2,60 mcg  
25
Licopeno
0,00 mcg  
9
5 204,00 mcg  
1
Luteína + Zeaxantina
15,00 mcg  
33
0,00 mcg  
40
Choline
0,00 mg  
39
7,60 mg  
16
Gordo
0,40 g  
21
0,95 g  
7
Minerais
  
  
Potássio
322,00 mg  
15
417,00 mg  
10
Ferro
1,54 mg  
9
0,26 mg  
39
Sódio
2,00 mg  
18
2,00 mg  
18
Cálcio
55,00 mg  
4
18,00 mg  
24
Magnésio
24,00 mg  
10
22,00 mg  
11
Zinco
0,27 mg  
11
0,23 mg  
12
Fósforo
59,00 mg  
5
40,00 mg  
8
Manganês
0,26 mg  
21
0,15 mg  
25
Cobre
0,09 mg  
25
0,23 mg  
5
Selênio
0,30 mcg  
14
0,60 mcg  
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
72,00 mg  
11
112,00 mg  
6
6s Omega
107,00 mg  
18
288,00 mg  
5
Esteróis
  
  
Fitoesterol
12,00 mg  
16
22,00 mg  
8
Teor de água
81,96 g  
99+
80,80 g  
99+
Cinza
0,86 g  
12
1,40 g  
5
Calorias >>
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