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Schwarze Johannisbeere vs Guava Ernährung
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Schwarze Johannisbeere
Guava
Guava vs Schwarze Johannisbeere Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
15,40 g
24
14,30 g
30
Faser
Nicht verfügbar
5,40 g
8
Zucker
Nicht verfügbar
8,90 g
30
Eiweiß
1,40 g
16
2,50 g
5
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09
16
0,18
9
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
12,00 mcg
25
31,00 mcg
16
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg
21
0,07 mg
13
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg
20
0,04 mg
23
Vitamin B3 (Niacin)
0,30 mg
99+
1,08 mg
7
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,40 mg
7
0,45 mg
6
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,07 mg
26
0,11 mg
14
Vitamin B9 (Folsäure)
Nicht verfügbar
49,00 mcg
3
Vitamin C (Ascorbinsäure)
181,00 mg
2
228,30 mg
1
Vitamin E (Tocopherole)
1,00 mg
9
0,73 mg
15
Vitamin K (Phyllochinon)
Nicht verfügbar
2,60 mcg
24
Lycopin
Nicht verfügbar
5.204,00 mcg
1
Lutein + Zeaxanthin
Nicht verfügbar
0,00 mcg
36
Cholin
Nicht verfügbar
7,60 mg
13
Fett
0,40 g
21
0,95 g
7
Mineralien
Kalium
322,00 mg
15
417,00 mg
10
Eisen
1,54 mg
9
0,26 mg
39
Natrium
2,00 mg
18
2,00 mg
18
Kalzium
55,00 mg
4
18,00 mg
23
Magnesium
24,00 mg
10
22,00 mg
11
Zink
0,27 mg
11
0,23 mg
12
Phosphor
59,00 mg
5
40,00 mg
8
Mangan
0,26 mg
18
0,15 mg
21
Kupfer
0,09 mg
25
0,23 mg
5
Selen
Nicht verfügbar
0,60 mcg
10
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
72,00 mg
11
112,00 mg
6
Omega 6s
107,00 mg
18
288,00 mg
5
Sterol
Wassergehalt
81,96 G
99+
80,80 G
99+
Asche
0,86 G
12
1,40 G
5
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