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Schwarze Johannisbeere vs Guava Ernährung

Schwarze Johannisbeere
Guava
Guava vs Schwarze Johannisbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
15,40 g   
24
14,30 g   
30
Faser
Nicht verfügbar   
5,40 g   
8
Zucker
Nicht verfügbar   
8,90 g   
30
Eiweiß
1,40 g   
16
2,50 g   
5
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09   
16
0,18   
9
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
12,00 mcg   
25
31,00 mcg   
16
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg   
21
0,07 mg   
13
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg   
20
0,04 mg   
23
Vitamin B3 (Niacin)
0,30 mg   
99+
1,08 mg   
7
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,40 mg   
7
0,45 mg   
6
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,07 mg   
26
0,11 mg   
14
Vitamin B9 (Folsäure)
Nicht verfügbar   
49,00 mcg   
3
Vitamin C (Ascorbinsäure)
181,00 mg   
2
228,30 mg   
1
Vitamin E (Tocopherole)
1,00 mg   
9
0,73 mg   
15
Vitamin K (Phyllochinon)
Nicht verfügbar   
2,60 mcg   
24
Lycopin
Nicht verfügbar   
5.204,00 mcg   
1
Lutein + Zeaxanthin
Nicht verfügbar   
0,00 mcg   
36
Cholin
Nicht verfügbar   
7,60 mg   
13
Fett
0,40 g   
21
0,95 g   
7
Mineralien
  
  
Kalium
322,00 mg   
15
417,00 mg   
10
Eisen
1,54 mg   
9
0,26 mg   
39
Natrium
2,00 mg   
18
2,00 mg   
18
Kalzium
55,00 mg   
4
18,00 mg   
23
Magnesium
24,00 mg   
10
22,00 mg   
11
Zink
0,27 mg   
11
0,23 mg   
12
Phosphor
59,00 mg   
5
40,00 mg   
8
Mangan
0,26 mg   
18
0,15 mg   
21
Kupfer
0,09 mg   
25
0,23 mg   
5
Selen
Nicht verfügbar   
0,60 mcg   
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
72,00 mg   
11
112,00 mg   
6
Omega 6s
107,00 mg   
18
288,00 mg   
5
Sterol
  
  
Wassergehalt
81,96 G   
99+
80,80 G   
99+
Asche
0,86 G   
12
1,40 G   
5
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