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Blackcurrant vs Goyave Nutrition

Blackcurrant
Goyave
Goyave vs Blackcurrant Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
15,40 g  
24
14,30 g  
30
Fibre
3,40 g  
18
5,40 g  
8
Sucre
7,40 g  
99+
8,90 g  
37
Protéine
1,40 g  
16
2,50 g  
5
Protein Ratio Carb
0,09  
16
0,18  
9
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
12,00 mcg  
27
31,00 mcg  
18
Vitamine B1 (Thiamine)
0,05 mg  
21
0,07 mg  
13
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,05 mg  
20
0,04 mg  
23
Vitamine B3 (Niacine)
0,30 mg  
99+
1,08 mg  
7
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,40 mg  
9
0,45 mg  
8
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,07 mg  
26
0,11 mg  
14
Vitamine B9 (Acide Folique)
9,00 mcg  
26
49,00 mcg  
3
Vitamine C (Acide Ascorbique)
181,00 mg  
2
228,30 mg  
1
Vitamine E (Tocopherole)
1,00 mg  
11
0,73 mg  
17
Vitamine K (Phyllochinone)
14,60 mcg  
7
2,60 mcg  
25
Lycopène
0,00 mcg  
9
5 204,00 mcg  
1
Lutéine+Zéaxanthine
15,00 mcg  
33
0,00 mcg  
40
Choline
0,00 mg  
39
7,60 mg  
16
Graisse
0,40 g  
21
0,95 g  
7
Minéraux
  
  
Potassium
322,00 mg  
15
417,00 mg  
10
Fer à repasser
1,54 mg  
9
0,26 mg  
39
Sodium
2,00 mg  
18
2,00 mg  
18
Calcium
55,00 mg  
4
18,00 mg  
24
Magnésium
24,00 mg  
10
22,00 mg  
11
Zinc
0,27 mg  
11
0,23 mg  
12
Phosphore
59,00 mg  
5
40,00 mg  
8
Manganèse
0,26 mg  
21
0,15 mg  
25
Cuivre
0,09 mg  
25
0,23 mg  
5
Sélénium
0,30 mcg  
14
0,60 mcg  
10
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
72,00 mg  
11
112,00 mg  
6
Oméga 6s
107,00 mg  
18
288,00 mg  
5
Stérol
  
  
Phytosterol
12,00 mg  
16
22,00 mg  
8
Teneur en eau
81,96 g  
99+
80,80 g  
99+
Cendre
0,86 g  
12
1,40 g  
5
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