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Goyave vs Blackcurrant Nutrition

Goyave
Blackcurrant
Blackcurrant vs Goyave Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
14,30 g  
30
15,40 g  
24
Fibre
5,40 g  
8
3,40 g  
18
Sucre
8,90 g  
37
7,40 g  
99+
Protéine
2,50 g  
5
1,40 g  
16
Protein Ratio Carb
0,18  
9
0,09  
16
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
31,00 mcg  
18
12,00 mcg  
27
Vitamine B1 (Thiamine)
0,07 mg  
13
0,05 mg  
21
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,04 mg  
23
0,05 mg  
20
Vitamine B3 (Niacine)
1,08 mg  
7
0,30 mg  
99+
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,45 mg  
8
0,40 mg  
9
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,11 mg  
14
0,07 mg  
26
Vitamine B9 (Acide Folique)
49,00 mcg  
3
9,00 mcg  
26
Vitamine C (Acide Ascorbique)
228,30 mg  
1
181,00 mg  
2
Vitamine E (Tocopherole)
0,73 mg  
17
1,00 mg  
11
Vitamine K (Phyllochinone)
2,60 mcg  
25
14,60 mcg  
7
Lycopène
5 204,00 mcg  
1
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
0,00 mcg  
40
15,00 mcg  
33
Choline
7,60 mg  
16
0,00 mg  
39
Graisse
0,95 g  
7
0,40 g  
21
Minéraux
  
  
Potassium
417,00 mg  
10
322,00 mg  
15
Fer à repasser
0,26 mg  
39
1,54 mg  
9
Sodium
2,00 mg  
18
2,00 mg  
18
Calcium
18,00 mg  
24
55,00 mg  
4
Magnésium
22,00 mg  
11
24,00 mg  
10
Zinc
0,23 mg  
12
0,27 mg  
11
Phosphore
40,00 mg  
8
59,00 mg  
5
Manganèse
0,15 mg  
25
0,26 mg  
21
Cuivre
0,23 mg  
5
0,09 mg  
25
Sélénium
0,60 mcg  
10
0,30 mcg  
14
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
112,00 mg  
6
72,00 mg  
11
Oméga 6s
288,00 mg  
5
107,00 mg  
18
Stérol
  
  
Phytosterol
22,00 mg  
8
12,00 mg  
16
Teneur en eau
80,80 g  
99+
81,96 g  
99+
Cendre
1,40 g  
5
0,86 g  
12
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