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Confronto Frutta

Guaiava contro Ribes nero Nutrizione


Guaiava
Ribes nero
Ribes nero contro Guaiava Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
14,30 g   
30
15,40 g   
24
Fibra
5,40 g   
8
Non Disponibile   
Zucchero
8,90 g   
30
Non Disponibile   
Proteina
2,50 g   
5
1,40 g   
16
Proteina Rapporto Carb
0,18   
9
0,09   
16
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
31,00 mcg   
16
12,00 mcg   
25
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg   
13
0,05 mg   
21
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg   
23
0,05 mg   
20
Vitamina B3 (Niacina)
1,08 mg   
7
0,30 mg   
99+
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,45 mg   
6
0,40 mg   
7
Vitamina B6 (Piridossina)
0,11 mg   
14
0,07 mg   
26
Vitamina B9 (Acido Folico)
49,00 mcg   
3
Non Disponibile   
Vitamina C (Acido Ascorbico)
228,30 mg   
1
181,00 mg   
2
Vitamina E (Tocoferolo)
0,73 mg   
15
1,00 mg   
9
Vitamina K (Phyllochinone)
2,60 mcg   
24
Non Disponibile   
Licopene
5.204,00 mcg   
1
Non Disponibile   
Luteina+Zeaxantina
0,00 mcg   
36
Non Disponibile   
Colina
7,60 mg   
13
Non Disponibile   
Grasso
0,95 g   
7
0,40 g   
21
Minerali
  
  
Potassio
417,00 mg   
10
322,00 mg   
15
Ferro
0,26 mg   
39
1,54 mg   
9
Sodio
2,00 mg   
18
2,00 mg   
18
Calcio
18,00 mg   
23
55,00 mg   
4
Magnesio
22,00 mg   
11
24,00 mg   
10
Zinco
0,23 mg   
12
0,27 mg   
11
Fosforo
40,00 mg   
8
59,00 mg   
5
Manganese
0,15 mg   
21
0,26 mg   
18
Rame
0,23 mg   
5
0,09 mg   
25
Selenio
0,60 mcg   
10
Non Disponibile   
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
112,00 mg   
6
72,00 mg   
11
Omega 6s
288,00 mg   
5
107,00 mg   
18
Steroli
  
  
Contenuto di Acqua
80,80 g   
99+
81,96 g   
99+
Cenere
1,40 g   
5
0,86 g   
12
Calorie >>
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