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Guayaba vs Grosella Negra Nutrición

Guayaba
Grosella Negra
Grosella Negra vs Guayaba Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
14,30 g  
30
15,40 g  
24
Fibra
5,40 g  
8
3,40 g  
18
Azúcar
8,90 g  
37
7,40 g  
99+
Proteína
2,50 g  
5
1,40 g  
16
Proteína Razón de Carbohidratos
0,18  
9
0,09  
16
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
31,00 mcg  
18
12,00 mcg  
27
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg  
13
0,05 mg  
21
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg  
23
0,05 mg  
20
Vitamina B3 (Niacina)
1,08 mg  
7
0,30 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,45 mg  
8
0,40 mg  
9
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,11 mg  
14
0,07 mg  
26
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
49,00 mcg  
3
9,00 mcg  
26
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
228,30 mg  
1
181,00 mg  
2
Vitamina E (Tocoferol)
0,73 mg  
17
1,00 mg  
11
Vitamina K (Phyllochinone)
2,60 mcg  
25
14,60 mcg  
7
Licopeno
5.204,00 mcg  
1
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
0,00 mcg  
40
15,00 mcg  
33
Choline
7,60 mg  
16
0,00 mg  
39
Grasa
0,95 g  
7
0,40 g  
21
Minerales
  
  
Potasio
417,00 mg  
10
322,00 mg  
15
Hierro
0,26 mg  
39
1,54 mg  
9
Sodio
2,00 mg  
18
2,00 mg  
18
Calcio
18,00 mg  
24
55,00 mg  
4
Magnesio
22,00 mg  
11
24,00 mg  
10
Zinc
0,23 mg  
12
0,27 mg  
11
Fósforo
40,00 mg  
8
59,00 mg  
5
Manganeso
0,15 mg  
25
0,26 mg  
21
Cobre
0,23 mg  
5
0,09 mg  
25
Selenio
0,60 mcg  
10
0,30 mcg  
14
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
112,00 mg  
6
72,00 mg  
11
Omega 6s
288,00 mg  
5
107,00 mg  
18
Esterol
  
  
Fitosterol
22,00 mg  
8
12,00 mg  
16
Contenido de Agua
80,80 g  
99+
81,96 g  
99+
Ceniza
1,40 g  
5
0,86 g  
12
Calorías >>
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