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Guava vs Schwarze Johannisbeere Ernährung
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Guava
Schwarze Johannisbeere
Schwarze Johannisbeere vs Guava Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
14,30 g
30
15,40 g
24
Faser
5,40 g
8
Nicht verfügbar
Zucker
8,90 g
30
Nicht verfügbar
Eiweiß
2,50 g
5
1,40 g
16
Protein zu Carb-Verhältnis
0,18
9
0,09
16
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
31,00 mcg
16
12,00 mcg
25
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg
13
0,05 mg
21
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg
23
0,05 mg
20
Vitamin B3 (Niacin)
1,08 mg
7
0,30 mg
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,45 mg
6
0,40 mg
7
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,11 mg
14
0,07 mg
26
Vitamin B9 (Folsäure)
49,00 mcg
3
Nicht verfügbar
Vitamin C (Ascorbinsäure)
228,30 mg
1
181,00 mg
2
Vitamin E (Tocopherole)
0,73 mg
15
1,00 mg
9
Vitamin K (Phyllochinon)
2,60 mcg
24
Nicht verfügbar
Lycopin
5.204,00 mcg
1
Nicht verfügbar
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg
36
Nicht verfügbar
Cholin
7,60 mg
13
Nicht verfügbar
Fett
0,95 g
7
0,40 g
21
Mineralien
Kalium
417,00 mg
10
322,00 mg
15
Eisen
0,26 mg
39
1,54 mg
9
Natrium
2,00 mg
18
2,00 mg
18
Kalzium
18,00 mg
23
55,00 mg
4
Magnesium
22,00 mg
11
24,00 mg
10
Zink
0,23 mg
12
0,27 mg
11
Phosphor
40,00 mg
8
59,00 mg
5
Mangan
0,15 mg
21
0,26 mg
18
Kupfer
0,23 mg
5
0,09 mg
25
Selen
0,60 mcg
10
Nicht verfügbar
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
112,00 mg
6
72,00 mg
11
Omega 6s
288,00 mg
5
107,00 mg
18
Sterol
Wassergehalt
80,80 G
99+
81,96 G
99+
Asche
1,40 G
5
0,86 G
12
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