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Cherimoya vs Avocado Ernährung

Cherimoya
Avocado
Avocado vs Cherimoya Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
17,71 g  
18
1,00 g  
99+
Faser
3,00 g  
21
6,70 g  
5
Zucker
12,87 g  
17
0,70 g  
99+
Eiweiß
1,57 g  
14
2,00 g  
10
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
16
0,24  
4
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
7,00 mcg  
31
Vitamin B1 (Thiamin)
0,10 mg  
6
0,10 mg  
7
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,13 mg  
5
0,10 mg  
10
Vitamin B3 (Niacin)
0,64 mg  
21
1,70 mg  
3
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,35 mg  
12
1,40 mg  
1
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,26 mg  
5
0,30 mg  
4
Vitamin B9 (Folsäure)
23,00 mcg  
11
81,00 mcg  
1
Vitamin C (Ascorbinsäure)
12,60 mg  
99+
10,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,27 mg  
29
2,10 mg  
3
Vitamin K (Phyllochinon)
0,70 mcg  
35
21,00 mcg  
2
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
6,00 mcg  
38
271,00 mcg  
5
Cholin
7,20 mg  
17
14,20 mg  
2
Fett
0,68 g  
11
14,70 g  
3
Mineralien
  
  
Kalium
287,00 mg  
20
485,00 mg  
7
Eisen
0,27 mg  
38
0,50 mg  
24
Natrium
7,00 mg  
12
7,00 mg  
12
Kalzium
10,00 mg  
35
12,00 mg  
30
Magnesium
17,00 mg  
17
29,00 mg  
6
Zink
0,16 mg  
17
0,60 mg  
4
Phosphor
26,00 mg  
20
52,00 mg  
6
Mangan
0,09 mg  
37
0,10 mg  
35
Kupfer
0,07 mg  
33
0,20 mg  
8
Selen
0,60 mcg  
10
0,40 mcg  
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
318,00 mg  
1
236,00 mg  
2
Omega 6s
56,00 mg  
30
1.689,00 mg  
1
Sterol
  
  
Phytosterol
24,00 mg  
6
87,00 mg  
1
Wassergehalt
79,39 G  
99+
73,20 G  
99+
Asche
0,65 G  
19
1,60 G  
4
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