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Avocado vs Mispel Ernährung

Avocado
Mispel
Mispel vs Avocado Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
1,00 g  
99+
12,14 g  
40
Faser
6,70 g  
5
1,70 g  
31
Zucker
0,70 g  
99+
12,10 g  
22
Eiweiß
2,00 g  
10
0,40 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,24  
4
0,03  
25
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
7,00 mcg  
31
76,00 mcg  
10
Vitamin B1 (Thiamin)
0,10 mg  
7
0,02 mg  
39
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg  
10
0,02 mg  
35
Vitamin B3 (Niacin)
1,70 mg  
3
0,18 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1,40 mg  
1
-  
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,30 mg  
4
0,10 mg  
15
Vitamin B9 (Folsäure)
81,00 mcg  
1
14,00 mcg  
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10,00 mg  
99+
1,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
2,10 mg  
3
0,40 mg  
24
Vitamin K (Phyllochinon)
21,00 mcg  
2
0,20 mcg  
40
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
271,00 mcg  
5
-  
Cholin
14,20 mg  
2
2,30 mg  
35
Fett
14,70 g  
3
0,20 g  
33
Mineralien
  
  
Kalium
485,00 mg  
7
266,00 mg  
24
Eisen
0,50 mg  
24
0,28 mg  
37
Natrium
7,00 mg  
12
1,00 mg  
20
Kalzium
12,00 mg  
30
16,00 mg  
26
Magnesium
29,00 mg  
6
13,00 mg  
22
Zink
0,60 mg  
4
0,05 mg  
28
Phosphor
52,00 mg  
6
27,00 mg  
19
Mangan
0,10 mg  
35
0,15 mg  
26
Kupfer
0,20 mg  
8
0,04 mg  
99+
Selen
0,40 mcg  
13
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
236,00 mg  
2
13,00 mg  
31
Omega 6s
1.689,00 mg  
1
77,00 mg  
26
Sterol
  
  
Phytosterol
87,00 mg  
1
2,00 mg  
25
Wassergehalt
73,20 G  
99+
86,73 G  
31
Asche
1,60 G  
4
0,50 G  
27
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