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Avocado vs Mispel Ernährung

Avocado
Mispel
Mispel vs Avocado Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
1,00 g   
99+
12,14 g   
40
Faser
6,70 g   
5
1,70 g   
29
Zucker
0,70 g   
99+
Nicht verfügbar   
Eiweiß
2,00 g   
10
0,40 g   
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,24   
4
0,03   
25
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
7,00 mcg   
29
76,00 mcg   
8
Vitamin B1 (Thiamin)
0,10 mg   
7
0,02 mg   
39
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg   
10
0,02 mg   
35
Vitamin B3 (Niacin)
1,70 mg   
3
0,18 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1,40 mg   
1
Nicht verfügbar   
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,30 mg   
4
0,10 mg   
15
Vitamin B9 (Folsäure)
81,00 mcg   
1
14,00 mcg   
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10,00 mg   
99+
Nicht verfügbar   
Vitamin E (Tocopherole)
2,10 mg   
2
Nicht verfügbar   
Vitamin K (Phyllochinon)
21,00 mcg   
2
Nicht verfügbar   
Lycopin
0,00 mcg   
9
Nicht verfügbar   
Lutein + Zeaxanthin
271,00 mcg   
4
Nicht verfügbar   
Cholin
14,20 mg   
1
Nicht verfügbar   
Fett
14,70 g   
3
0,20 g   
33
Mineralien
  
  
Kalium
485,00 mg   
7
266,00 mg   
24
Eisen
0,50 mg   
24
0,28 mg   
37
Natrium
7,00 mg   
12
1,00 mg   
20
Kalzium
12,00 mg   
29
16,00 mg   
25
Magnesium
29,00 mg   
6
13,00 mg   
22
Zink
0,60 mg   
4
0,05 mg   
28
Phosphor
52,00 mg   
6
27,00 mg   
19
Mangan
0,10 mg   
31
0,15 mg   
22
Kupfer
0,20 mg   
8
0,04 mg   
99+
Selen
0,40 mcg   
13
0,60 mcg   
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
236,00 mg   
2
13,00 mg   
28
Omega 6s
1.689,00 mg   
1
77,00 mg   
26
Sterol
  
  
Phytosterol
87,00 mg   
1
2,00 mg   
15
Wassergehalt
73,20 G   
99+
86,73 G   
29
Asche
1,60 G   
4
0,50 G   
26
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