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Aguacate vs Níspero Nutrición

Aguacate
Níspero
Níspero vs Aguacate Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g   
100 g   
Carbohidratos
1,00 g   
99+
12,14 g   
40
Fibra
6,70 g   
5
1,70 g   
29
Azúcar
0,70 g   
99+
No disponible   
Proteína
2,00 g   
10
0,40 g   
99+
Proteína Razón de Carbohidratos
0,24   
4
0,03   
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
7,00 mcg   
29
76,00 mcg   
8
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg   
7
0,02 mg   
39
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg   
10
0,02 mg   
35
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg   
3
0,18 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
1,40 mg   
1
No disponible   
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,30 mg   
4
0,10 mg   
15
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
81,00 mcg   
1
14,00 mcg   
21
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
10,00 mg   
99+
No disponible   
Vitamina E (Tocoferol)
2,10 mg   
2
No disponible   
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg   
2
No disponible   
Licopeno
0,00 mcg   
9
No disponible   
Luteína+Zeaxantina
271,00 mcg   
4
No disponible   
Choline
14,20 mg   
1
No disponible   
Grasa
14,70 g   
3
0,20 g   
33
Minerales
  
  
Potasio
485,00 mg   
7
266,00 mg   
24
Hierro
0,50 mg   
24
0,28 mg   
37
Sodio
7,00 mg   
12
1,00 mg   
20
Calcio
12,00 mg   
29
16,00 mg   
25
Magnesio
29,00 mg   
6
13,00 mg   
22
Zinc
0,60 mg   
4
0,05 mg   
28
Fósforo
52,00 mg   
6
27,00 mg   
19
Manganeso
0,10 mg   
31
0,15 mg   
22
Cobre
0,20 mg   
8
0,04 mg   
99+
Selenio
0,40 mcg   
13
0,60 mcg   
10
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
236,00 mg   
2
13,00 mg   
28
Omega 6s
1.689,00 mg   
1
77,00 mg   
26
Esterol
  
  
Fitosterol
87,00 mg   
1
2,00 mg   
15
Contenido de Agua
73,20 g   
99+
86,73 g   
29
Ceniza
1,60 g   
4
0,50 g   
26
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