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Níspero vs Aguacate Nutrición

Níspero
Aguacate
Aguacate vs Níspero Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g   
100 g   
Carbohidratos
12,14 g   
40
1,00 g   
99+
Fibra
1,70 g   
29
6,70 g   
5
Azúcar
No disponible   
0,70 g   
99+
Proteína
0,40 g   
99+
2,00 g   
10
Proteína Razón de Carbohidratos
0,03   
25
0,24   
4
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
76,00 mcg   
8
7,00 mcg   
29
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg   
39
0,10 mg   
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg   
35
0,10 mg   
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,18 mg   
99+
1,70 mg   
3
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
No disponible   
1,40 mg   
1
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg   
15
0,30 mg   
4
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
14,00 mcg   
21
81,00 mcg   
1
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
No disponible   
10,00 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
No disponible   
2,10 mg   
2
Vitamina K (Phyllochinone)
No disponible   
21,00 mcg   
2
Licopeno
No disponible   
0,00 mcg   
9
Luteína+Zeaxantina
No disponible   
271,00 mcg   
4
Choline
No disponible   
14,20 mg   
1
Grasa
0,20 g   
33
14,70 g   
3
Minerales
  
  
Potasio
266,00 mg   
24
485,00 mg   
7
Hierro
0,28 mg   
37
0,50 mg   
24
Sodio
1,00 mg   
20
7,00 mg   
12
Calcio
16,00 mg   
25
12,00 mg   
29
Magnesio
13,00 mg   
22
29,00 mg   
6
Zinc
0,05 mg   
28
0,60 mg   
4
Fósforo
27,00 mg   
19
52,00 mg   
6
Manganeso
0,15 mg   
22
0,10 mg   
31
Cobre
0,04 mg   
99+
0,20 mg   
8
Selenio
0,60 mcg   
10
0,40 mcg   
13
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
13,00 mg   
28
236,00 mg   
2
Omega 6s
77,00 mg   
26
1.689,00 mg   
1
Esterol
  
  
Fitosterol
2,00 mg   
15
87,00 mg   
1
Contenido de Agua
86,73 g   
29
73,20 g   
99+
Ceniza
0,50 g   
26
1,60 g   
4
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