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Mispel vs Avocado Ernährung

Mispel
Avocado
Avocado vs Mispel Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
12,14 g  
40
1,00 g  
99+
Faser
1,70 g  
31
6,70 g  
5
Zucker
12,10 g  
22
0,70 g  
99+
Eiweiß
0,40 g  
99+
2,00 g  
10
Protein zu Carb-Verhältnis
0,03  
25
0,24  
4
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
76,00 mcg  
10
7,00 mcg  
31
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg  
39
0,10 mg  
7
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg  
35
0,10 mg  
10
Vitamin B3 (Niacin)
0,18 mg  
99+
1,70 mg  
3
Vitamin B5 (Pantothensäure)
-  
1,40 mg  
1
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,30 mg  
4
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg  
21
81,00 mcg  
1
Vitamin C (Ascorbinsäure)
1,00 mg  
99+
10,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,40 mg  
24
2,10 mg  
3
Vitamin K (Phyllochinon)
0,20 mcg  
40
21,00 mcg  
2
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
-  
271,00 mcg  
5
Cholin
2,30 mg  
35
14,20 mg  
2
Fett
0,20 g  
33
14,70 g  
3
Mineralien
  
  
Kalium
266,00 mg  
24
485,00 mg  
7
Eisen
0,28 mg  
37
0,50 mg  
24
Natrium
1,00 mg  
20
7,00 mg  
12
Kalzium
16,00 mg  
26
12,00 mg  
30
Magnesium
13,00 mg  
22
29,00 mg  
6
Zink
0,05 mg  
28
0,60 mg  
4
Phosphor
27,00 mg  
19
52,00 mg  
6
Mangan
0,15 mg  
26
0,10 mg  
35
Kupfer
0,04 mg  
99+
0,20 mg  
8
Selen
0,60 mcg  
10
0,40 mcg  
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
13,00 mg  
31
236,00 mg  
2
Omega 6s
77,00 mg  
26
1.689,00 mg  
1
Sterol
  
  
Phytosterol
2,00 mg  
25
87,00 mg  
1
Wassergehalt
86,73 G  
31
73,20 G  
99+
Asche
0,50 G  
27
1,60 G  
4
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