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Aguacate vs Rojo Grosella Nutrición
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Aguacate
Rojo Grosella
Rojo Grosella vs Aguacate Nutrición
Resumen
Beneficios
Nutrición
Calorías
Características
Hechos
Nombre Científico
Clasificación
Todas
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
1,00 g
99+
13,80 g
34
Fibra
6,70 g
5
4,30 g
13
Azúcar
0,70 g
99+
7,37 g
40
Proteína
2,00 g
10
1,40 g
16
Proteína Razón de Carbohidratos
0,24
4
0,10
15
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
7,00 mcg
29
2,00 mcg
33
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg
7
0,04 mg
24
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg
10
0,05 mg
20
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg
3
0,10 mg
99+
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
1,40 mg
1
0,06 mg
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,30 mg
4
0,07 mg
24
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
81,00 mcg
1
8,00 mcg
27
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
10,00 mg
99+
41,00 mg
20
Vitamina E (Tocoferol)
2,10 mg
2
0,10 mg
37
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg
2
11,00 mcg
8
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína+Zeaxantina
271,00 mcg
4
47,00 mcg
22
Choline
14,20 mg
1
7,60 mg
13
Grasa
14,70 g
3
0,20 g
33
Minerales
Potasio
485,00 mg
7
275,00 mg
22
Hierro
0,50 mg
24
1,00 mg
13
Sodio
7,00 mg
12
1,00 mg
20
Calcio
12,00 mg
29
33,00 mg
13
Magnesio
29,00 mg
6
13,00 mg
22
Zinc
0,60 mg
4
0,23 mg
12
Fósforo
52,00 mg
6
44,00 mg
7
Manganeso
0,10 mg
31
0,19 mg
20
Cobre
0,20 mg
8
0,11 mg
20
Selenio
0,40 mcg
13
0,60 mcg
10
Ácidos Grasos
Omega 3s
236,00 mg
2
35,00 mg
20
Omega 6s
1.689,00 mg
1
53,00 mg
31
Esterol
Fitosterol
87,00 mg
1
No disponible
Contenido de Agua
73,20 g
99+
83,95 g
99+
Ceniza
1,60 g
4
0,66 g
17
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