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Aguacate vs Rojo Grosella Nutrición

Aguacate
Rojo Grosella
Rojo Grosella vs Aguacate Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
1,00 g  
99+
13,80 g  
34
Fibra
6,70 g  
5
4,30 g  
13
Azúcar
0,70 g  
99+
7,37 g  
99+
Proteína
2,00 g  
10
1,40 g  
16
Proteína Razón de Carbohidratos
0,24  
4
0,10  
15
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
7,00 mcg  
31
2,00 mcg  
35
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg  
7
0,04 mg  
24
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
10
0,05 mg  
20
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg  
3
0,10 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
1,40 mg  
1
0,06 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,30 mg  
4
0,07 mg  
24
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
81,00 mcg  
1
8,00 mcg  
27
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
10,00 mg  
99+
41,00 mg  
20
Vitamina E (Tocoferol)
2,10 mg  
3
0,10 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
11,00 mcg  
8
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
271,00 mcg  
5
47,00 mcg  
25
Choline
14,20 mg  
2
7,60 mg  
16
Grasa
14,70 g  
3
0,20 g  
33
Minerales
  
  
Potasio
485,00 mg  
7
275,00 mg  
22
Hierro
0,50 mg  
24
1,00 mg  
13
Sodio
7,00 mg  
12
1,00 mg  
20
Calcio
12,00 mg  
30
33,00 mg  
13
Magnesio
29,00 mg  
6
13,00 mg  
22
Zinc
0,60 mg  
4
0,23 mg  
12
Fósforo
52,00 mg  
6
44,00 mg  
7
Manganeso
0,10 mg  
35
0,19 mg  
23
Cobre
0,20 mg  
8
0,11 mg  
20
Selenio
0,40 mcg  
13
0,60 mcg  
10
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
236,00 mg  
2
35,00 mg  
22
Omega 6s
1.689,00 mg  
1
53,00 mg  
32
Esterol
  
  
Fitosterol
87,00 mg  
1
10,00 mg  
18
Contenido de Agua
73,20 g  
99+
83,95 g  
99+
Ceniza
1,60 g  
4
0,66 g  
18
Calorías >>
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