अॅव्होकॅडो वि रेड करंट मधील पोषण तत्वे
पोषण
प्रमाण
100 ग्रॅम
100 ग्रॅम
कर्बोदकं
1.00 ग्रॅम
99+
13.80 ग्रॅम
34
तंतू
6.70 ग्रॅम
5
4.30 ग्रॅम
13
साखर
0.70 ग्रॅम
99+
7.37 ग्रॅम
40
प्रथिने
2.00 ग्रॅम
10
1.40 ग्रॅम
16
प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
0.24
4
0.10
15
जीवनसत्त्वे
अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
7.00 मैक्रोग्रॅम
29
2.00 मैक्रोग्रॅम
33
ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.10 मिलिग्रॅम
7
0.04 मिलिग्रॅम
24
ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.10 मिलिग्रॅम
10
0.05 मिलिग्रॅम
20
ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
1.70 मिलिग्रॅम
3
0.10 मिलिग्रॅम
99+
ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
1.40 मिलिग्रॅम
1
0.06 मिलिग्रॅम
99+
ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.30 मिलिग्रॅम
4
0.07 मिलिग्रॅम
24
ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
81.00 मैक्रोग्रॅम
1
8.00 मैक्रोग्रॅम
27
क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
10.00 मिलिग्रॅम
99+
41.00 मिलिग्रॅम
20
इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
2.10 मिलिग्रॅम
2
0.10 मिलिग्रॅम
37
के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
21.00 मैक्रोग्रॅम
2
11.00 मैक्रोग्रॅम
8
लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम
9
0.00 मैक्रोग्रॅम
9
ल्युटेन + झिआक्सानथीन
271.00 मैक्रोग्रॅम
4
47.00 मैक्रोग्रॅम
22
चोलीन
14.20 मिलिग्रॅम
1
7.60 मिलिग्रॅम
13
चरबी
14.70 ग्रॅम
3
0.20 ग्रॅम
33
खनिजे
पोटॅशियम
485.00 मिलिग्रॅम
7
275.00 मिलिग्रॅम
22
लोह
0.50 मिलिग्रॅम
24
1.00 मिलिग्रॅम
13
सोडियम
7.00 मिलिग्रॅम
12
1.00 मिलिग्रॅम
20
कॅल्शियम
12.00 मिलिग्रॅम
29
33.00 मिलिग्रॅम
13
मॅग्नेशियम
29.00 मिलिग्रॅम
6
13.00 मिलिग्रॅम
22
जस्त
0.60 मिलिग्रॅम
4
0.23 मिलिग्रॅम
12
फॉस्फरस
52.00 मिलिग्रॅम
6
44.00 मिलिग्रॅम
7
मँगनीज
0.10 मिलिग्रॅम
31
0.19 मिलिग्रॅम
20
तांबे
0.20 मिलिग्रॅम
8
0.11 मिलिग्रॅम
20
सेलेनियम
0.40 मैक्रोग्रॅम
13
0.60 मैक्रोग्रॅम
10
चरबीयुक्त आम्ल
ओमेगा 3s
236.00 मिलिग्रॅम
2
35.00 मिलिग्रॅम
20
ओमेगा 6s
1,689.00 मिलिग्रॅम
1
53.00 मिलिग्रॅम
31
स्टेरॉल
फायटोस्टेरॉल
87.00 मिलिग्रॅम
1
उपलब्ध नाही
पाण्याचा अंश
73.20 ग्रॅम
99+
83.95 ग्रॅम
99+
राख
1.60 ग्रॅम
4
0.66 ग्रॅम
17
|
||
|
||
|
|
||
|
||
|