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Abacate vs Groselha vermelha Nutrição

Abacate
Groselha vermelha
Groselha vermelha vs Abacate Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
1,00 g   
99+
13,80 g   
34
Fibra
6,70 g   
5
4,30 g   
13
Açucar
0,70 g   
99+
7,37 g   
40
Proteína
2,00 g   
10
1,40 g   
16
Proteína para Rácio Carb
0,24   
4
0,10   
15
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
7,00 mcg   
29
2,00 mcg   
33
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg   
7
0,04 mg   
24
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg   
10
0,05 mg   
20
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg   
3
0,10 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
1,40 mg   
1
0,06 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,30 mg   
4
0,07 mg   
24
Vitamina B9 (Acido fólico)
81,00 mcg   
1
8,00 mcg   
27
Vitamina C (Ácido ascórbico)
10,00 mg   
99+
41,00 mg   
20
Vitamina E (Tocoferol)
2,10 mg   
2
0,10 mg   
37
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg   
2
11,00 mcg   
8
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
271,00 mcg   
4
47,00 mcg   
22
Choline
14,20 mg   
1
7,60 mg   
13
Gordo
14,70 g   
3
0,20 g   
33
Minerais
  
  
Potássio
485,00 mg   
7
275,00 mg   
22
Ferro
0,50 mg   
24
1,00 mg   
13
Sódio
7,00 mg   
12
1,00 mg   
20
Cálcio
12,00 mg   
29
33,00 mg   
13
Magnésio
29,00 mg   
6
13,00 mg   
22
Zinco
0,60 mg   
4
0,23 mg   
12
Fósforo
52,00 mg   
6
44,00 mg   
7
Manganês
0,10 mg   
31
0,19 mg   
20
Cobre
0,20 mg   
8
0,11 mg   
20
Selênio
0,40 mcg   
13
0,60 mcg   
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
236,00 mg   
2
35,00 mg   
20
6s Omega
1 689,00 mg   
1
53,00 mg   
31
Esteróis
  
  
Fitoesterol
87,00 mg   
1
Não disponível   
Teor de água
73,20 g   
99+
83,95 g   
99+
Cinza
1,60 g   
4
0,66 g   
17
Calorias >>
<< Benefícios

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