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Groselha vermelha vs Abacate Nutrição
f
Groselha vermelha
Abacate
Abacate vs Groselha vermelha Nutrição
Resumo
Benefícios
Nutrição
Calorias
Características
Fatos
Nome científico
Classificação
Todos
Nutrição
Porção
100 g
100 g
Carboidratos
13,80 g
34
1,00 g
99+
Fibra
4,30 g
13
6,70 g
5
Açucar
7,37 g
40
0,70 g
99+
Proteína
1,40 g
16
2,00 g
10
Proteína para Rácio Carb
0,10
15
0,24
4
Vitaminas
Vitamina A (retinol)
2,00 mcg
33
7,00 mcg
29
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg
24
0,10 mg
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg
20
0,10 mg
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg
99+
1,70 mg
3
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,06 mg
99+
1,40 mg
1
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,07 mg
24
0,30 mg
4
Vitamina B9 (Acido fólico)
8,00 mcg
27
81,00 mcg
1
Vitamina C (Ácido ascórbico)
41,00 mg
20
10,00 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg
37
2,10 mg
2
Vitamina K (Phyllochinone)
11,00 mcg
8
21,00 mcg
2
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína + Zeaxantina
47,00 mcg
22
271,00 mcg
4
Choline
7,60 mg
13
14,20 mg
1
Gordo
0,20 g
33
14,70 g
3
Minerais
Potássio
275,00 mg
22
485,00 mg
7
Ferro
1,00 mg
13
0,50 mg
24
Sódio
1,00 mg
20
7,00 mg
12
Cálcio
33,00 mg
13
12,00 mg
29
Magnésio
13,00 mg
22
29,00 mg
6
Zinco
0,23 mg
12
0,60 mg
4
Fósforo
44,00 mg
7
52,00 mg
6
Manganês
0,19 mg
20
0,10 mg
31
Cobre
0,11 mg
20
0,20 mg
8
Selênio
0,60 mcg
10
0,40 mcg
13
Ácidos graxos
Omega 3s
35,00 mg
20
236,00 mg
2
6s Omega
53,00 mg
31
1 689,00 mg
1
Esteróis
Fitoesterol
Não disponível
87,00 mg
1
Teor de água
83,95 g
99+
73,20 g
99+
Cinza
0,66 g
17
1,60 g
4
Calorias >>
<< Benefícios
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Benefícios
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Benefícios
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