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Red Currant vs Avocado Nutrition


Avocado vs Red Currant Nutrition


Nutrition

Portion
100 g   
100 g   

Glucides
13,80 g   
34
1,00 g   
99+

Fibre
4,30 g   
13
6,70 g   
5

Sucre
7,37 g   
40
0,70 g   
99+

Protéine
1,40 g   
16
2,00 g   
10

Protein Ratio Carb
0,10   
15
0,24   
4

Vitamines
  
  

Vitamine A (Rétinol)
2,00 mcg   
33
7,00 mcg   
29

Vitamine B1 (Thiamine)
0,04 mg   
24
0,10 mg   
7

Vitamine B2 (Riboflavine)
0,05 mg   
20
0,10 mg   
10

Vitamine B3 (Niacine)
0,10 mg   
99+
1,70 mg   
3

Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,06 mg   
99+
1,40 mg   
1

Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,07 mg   
24
0,30 mg   
4

Vitamine B9 (Acide Folique)
8,00 mcg   
27
81,00 mcg   
1

Vitamine C (Acide Ascorbique)
41,00 mg   
20
10,00 mg   
99+

Vitamine E (Tocopherole)
0,10 mg   
37
2,10 mg   
2

Vitamine K (Phyllochinone)
11,00 mcg   
8
21,00 mcg   
2

Lycopène
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9

Lutéine+Zéaxanthine
47,00 mcg   
22
271,00 mcg   
4

Choline
7,60 mg   
13
14,20 mg   
1

Graisse
0,20 g   
33
14,70 g   
3

Minéraux
  
  

Potassium
275,00 mg   
22
485,00 mg   
7

Fer à repasser
1,00 mg   
13
0,50 mg   
24

Sodium
1,00 mg   
20
7,00 mg   
12

Calcium
33,00 mg   
13
12,00 mg   
29

Magnésium
13,00 mg   
22
29,00 mg   
6

Zinc
0,23 mg   
12
0,60 mg   
4

Phosphore
44,00 mg   
7
52,00 mg   
6

Manganèse
0,19 mg   
20
0,10 mg   
31

Cuivre
0,11 mg   
20
0,20 mg   
8

Sélénium
0,60 mcg   
10
0,40 mcg   
13

Les acides gras
  
  

Oméga 3s
35,00 mg   
20
236,00 mg   
2

Oméga 6s
53,00 mg   
31
1 689,00 mg   
1

Stérol
  
  

Phytosterol
Non disponible   
87,00 mg   
1

Teneur en eau
83,95 g   
99+
73,20 g   
99+

Cendre
0,66 g   
17
1,60 g   
4

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