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Avocado vs Red Currant Nutrition
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Avocado
Red Currant
Red Currant vs Avocado Nutrition
Résumé
Avantages
Nutrition
Calories
Caractéristiques
Faits
Nom Scientifique
Classification
Tout
Nutrition
Portion
100 g
100 g
Glucides
1,00 g
99+
13,80 g
34
Fibre
6,70 g
5
4,30 g
13
Sucre
0,70 g
99+
7,37 g
40
Protéine
2,00 g
10
1,40 g
16
Protein Ratio Carb
0,24
4
0,10
15
Vitamines
Vitamine A (Rétinol)
7,00 mcg
29
2,00 mcg
33
Vitamine B1 (Thiamine)
0,10 mg
7
0,04 mg
24
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,10 mg
10
0,05 mg
20
Vitamine B3 (Niacine)
1,70 mg
3
0,10 mg
99+
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
1,40 mg
1
0,06 mg
99+
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,30 mg
4
0,07 mg
24
Vitamine B9 (Acide Folique)
81,00 mcg
1
8,00 mcg
27
Vitamine C (Acide Ascorbique)
10,00 mg
99+
41,00 mg
20
Vitamine E (Tocopherole)
2,10 mg
2
0,10 mg
37
Vitamine K (Phyllochinone)
21,00 mcg
2
11,00 mcg
8
Lycopène
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutéine+Zéaxanthine
271,00 mcg
4
47,00 mcg
22
Choline
14,20 mg
1
7,60 mg
13
Graisse
14,70 g
3
0,20 g
33
Minéraux
Potassium
485,00 mg
7
275,00 mg
22
Fer à repasser
0,50 mg
24
1,00 mg
13
Sodium
7,00 mg
12
1,00 mg
20
Calcium
12,00 mg
29
33,00 mg
13
Magnésium
29,00 mg
6
13,00 mg
22
Zinc
0,60 mg
4
0,23 mg
12
Phosphore
52,00 mg
6
44,00 mg
7
Manganèse
0,10 mg
31
0,19 mg
20
Cuivre
0,20 mg
8
0,11 mg
20
Sélénium
0,40 mcg
13
0,60 mcg
10
Les acides gras
Oméga 3s
236,00 mg
2
35,00 mg
20
Oméga 6s
1 689,00 mg
1
53,00 mg
31
Stérol
Phytosterol
87,00 mg
1
Non disponible
Teneur en eau
73,20 g
99+
83,95 g
99+
Cendre
1,60 g
4
0,66 g
17
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Avantages
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