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Red Currant vs Pomegranate Nutrition

Red Currant
Pomegranate
Pomegranate vs Red Currant Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
13,80 g  
34
18,70 g  
14
Fibre
4,30 g  
13
4,00 g  
14
Sucre
7,37 g  
99+
13,67 g  
15
Protéine
1,40 g  
16
1,67 g  
13
Protein Ratio Carb
0,10  
15
0,09  
16
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
2,00 mcg  
35
0,00 mcg  
39
Vitamine B1 (Thiamine)
0,04 mg  
24
0,07 mg  
13
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,05 mg  
20
0,05 mg  
19
Vitamine B3 (Niacine)
0,10 mg  
99+
0,29 mg  
99+
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,06 mg  
99+
0,38 mg  
11
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,07 mg  
24
0,08 mg  
22
Vitamine B9 (Acide Folique)
8,00 mcg  
27
38,00 mcg  
5
Vitamine C (Acide Ascorbique)
41,00 mg  
20
10,20 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
0,60 mg  
19
Vitamine K (Phyllochinone)
11,00 mcg  
8
16,40 mcg  
5
Lycopène
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
47,00 mcg  
25
0,00 mcg  
40
Choline
7,60 mg  
16
7,60 mg  
16
Graisse
0,20 g  
33
1,17 g  
5
Minéraux
  
  
Potassium
275,00 mg  
22
236,00 mg  
29
Fer à repasser
1,00 mg  
13
0,30 mg  
35
Sodium
1,00 mg  
20
3,00 mg  
17
Calcium
33,00 mg  
13
10,00 mg  
35
Magnésium
13,00 mg  
22
12,00 mg  
23
Zinc
0,23 mg  
12
0,35 mg  
7
Phosphore
44,00 mg  
7
36,00 mg  
13
Manganèse
0,19 mg  
23
0,12 mg  
32
Cuivre
0,11 mg  
20
0,16 mg  
10
Sélénium
0,60 mcg  
10
0,50 mcg  
11
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
35,00 mg  
22
0,00 mg  
99+
Oméga 6s
53,00 mg  
32
79,00 mg  
25
Stérol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
24,00 mg  
6
Teneur en eau
83,95 g  
99+
77,93 g  
99+
Cendre
0,66 g  
18
0,53 g  
24
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