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Mispel vs Litschi Ernährung

Mispel
Litschi
Litschi vs Mispel Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
12,14 g  
40
16,53 g  
19
Faser
1,70 g  
31
1,30 g  
35
Zucker
12,10 g  
22
15,23 g  
12
Eiweiß
0,40 g  
99+
0,83 g  
35
Protein zu Carb-Verhältnis
0,03  
25
0,05  
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
76,00 mcg  
10
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg  
39
0,01 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg  
35
0,07 mg  
14
Vitamin B3 (Niacin)
0,18 mg  
99+
0,60 mg  
24
Vitamin B5 (Pantothensäure)
-  
0,00 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,10 mg  
15
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg  
21
14,00 mcg  
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
1,00 mg  
99+
71,50 mg  
7
Vitamin E (Tocopherole)
0,40 mg  
24
0,07 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
0,20 mcg  
40
0,40 mcg  
38
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
-  
0,00 mcg  
40
Cholin
2,30 mg  
35
7,10 mg  
18
Fett
0,20 g  
33
0,44 g  
20
Mineralien
  
  
Kalium
266,00 mg  
24
171,00 mg  
99+
Eisen
0,28 mg  
37
0,13 mg  
99+
Natrium
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Kalzium
16,00 mg  
26
5,00 mg  
99+
Magnesium
13,00 mg  
22
10,00 mg  
25
Zink
0,05 mg  
28
0,07 mg  
26
Phosphor
27,00 mg  
19
31,00 mg  
16
Mangan
0,15 mg  
26
0,06 mg  
99+
Kupfer
0,04 mg  
99+
0,15 mg  
11
Selen
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
13,00 mg  
31
65,00 mg  
12
Omega 6s
77,00 mg  
26
67,00 mg  
27
Sterol
  
  
Phytosterol
2,00 mg  
25
8,00 mg  
20
Wassergehalt
86,73 G  
31
81,76 G  
99+
Asche
0,50 G  
27
0,44 G  
31
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