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Litschi vs Mispel Ernährung

Litschi
Mispel
Mispel vs Litschi Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
16,53 g  
19
12,14 g  
40
Faser
1,30 g  
35
1,70 g  
31
Zucker
15,23 g  
12
12,10 g  
22
Eiweiß
0,83 g  
35
0,40 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05  
22
0,03  
25
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
76,00 mcg  
10
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg  
99+
0,02 mg  
39
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,07 mg  
14
0,02 mg  
35
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg  
24
0,18 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,00 mg  
99+
-  
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,10 mg  
15
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg  
21
14,00 mcg  
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
71,50 mg  
7
1,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,07 mg  
99+
0,40 mg  
24
Vitamin K (Phyllochinon)
0,40 mcg  
38
0,20 mcg  
40
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
-  
Cholin
7,10 mg  
18
2,30 mg  
35
Fett
0,44 g  
20
0,20 g  
33
Mineralien
  
  
Kalium
171,00 mg  
99+
266,00 mg  
24
Eisen
0,13 mg  
99+
0,28 mg  
37
Natrium
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Kalzium
5,00 mg  
99+
16,00 mg  
26
Magnesium
10,00 mg  
25
13,00 mg  
22
Zink
0,07 mg  
26
0,05 mg  
28
Phosphor
31,00 mg  
16
27,00 mg  
19
Mangan
0,06 mg  
99+
0,15 mg  
26
Kupfer
0,15 mg  
11
0,04 mg  
99+
Selen
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
65,00 mg  
12
13,00 mg  
31
Omega 6s
67,00 mg  
27
77,00 mg  
26
Sterol
  
  
Phytosterol
8,00 mg  
20
2,00 mg  
25
Wassergehalt
81,76 G  
99+
86,73 G  
31
Asche
0,44 G  
31
0,50 G  
27
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