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Lichia vs Nespereiras Nutrição

Lichia
Nespereiras
Nespereiras vs Lichia Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
16,53 g   
19
12,14 g   
40
Fibra
1,30 g   
33
1,70 g   
29
Açucar
15,23 g   
8
Não disponível   
Proteína
0,83 g   
35
0,40 g   
99+
Proteína para Rácio Carb
0,05   
22
0,03   
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg   
37
76,00 mcg   
8
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg   
99+
0,02 mg   
39
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,07 mg   
14
0,02 mg   
35
Vitamina B3 (Niacina)
0,60 mg   
24
0,18 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,00 mg   
99+
Não disponível   
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg   
15
0,10 mg   
15
Vitamina B9 (Acido fólico)
14,00 mcg   
21
14,00 mcg   
21
Vitamina C (Ácido ascórbico)
71,50 mg   
7
Não disponível   
Vitamina E (Tocoferol)
0,07 mg   
38
Não disponível   
Vitamina K (Phyllochinone)
0,40 mcg   
33
Não disponível   
Licopeno
0,00 mcg   
9
Não disponível   
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg   
36
Não disponível   
Choline
7,10 mg   
14
Não disponível   
Gordo
0,44 g   
20
0,20 g   
33
Minerais
  
  
Potássio
171,00 mg   
99+
266,00 mg   
24
Ferro
0,13 mg   
99+
0,28 mg   
37
Sódio
1,00 mg   
20
1,00 mg   
20
Cálcio
5,00 mg   
99+
16,00 mg   
25
Magnésio
10,00 mg   
25
13,00 mg   
22
Zinco
0,07 mg   
26
0,05 mg   
28
Fósforo
31,00 mg   
16
27,00 mg   
19
Manganês
0,06 mg   
99+
0,15 mg   
22
Cobre
0,15 mg   
11
0,04 mg   
99+
Selênio
0,60 mcg   
10
0,60 mcg   
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
65,00 mg   
12
13,00 mg   
28
6s Omega
67,00 mg   
27
77,00 mg   
26
Esteróis
  
  
Fitoesterol
Não disponível   
2,00 mg   
15
Teor de água
81,76 g   
99+
86,73 g   
29
Cinza
0,44 g   
30
0,50 g   
26
Calorias >>
<< Benefícios

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