Nespereiras vs Uva Nutrição
Nutrição
Porção
100 g
100 g
Carboidratos
12,14 g
40
18,10 g
17
Fibra
1,70 g
29
0,90 g
37
Açucar
Não disponível
15,48 g
7
Proteína
0,40 g
99+
0,72 g
40
Proteína para Rácio Carb
0,03
25
0,04
24
Vitaminas
Vitamina A (retinol)
76,00 mcg
8
3,00 mcg
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg
39
0,07 mg
12
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg
35
0,07 mg
12
Vitamina B3 (Niacina)
0,18 mg
99+
0,19 mg
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
Não disponível
0,05 mg
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg
15
0,09 mg
17
Vitamina B9 (Acido fólico)
14,00 mcg
21
2,00 mcg
33
Vitamina C (Ácido ascórbico)
Não disponível
3,20 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
Não disponível
0,19 mg
30
Vitamina K (Phyllochinone)
Não disponível
14,60 mcg
7
Licopeno
Não disponível
0,00 mcg
9
Luteína + Zeaxantina
Não disponível
72,00 mcg
20
Choline
Não disponível
5,60 mg
22
Gordo
0,20 g
33
0,16 g
37
Minerais
Potássio
266,00 mg
24
191,00 mg
39
Ferro
0,28 mg
37
0,36 mg
31
Sódio
1,00 mg
20
2,00 mg
18
Cálcio
16,00 mg
25
10,00 mg
34
Magnésio
13,00 mg
22
7,00 mg
28
Zinco
0,05 mg
28
0,07 mg
26
Fósforo
27,00 mg
19
20,00 mg
25
Manganês
0,15 mg
22
0,07 mg
37
Cobre
0,04 mg
99+
0,13 mg
15
Selênio
0,60 mcg
10
0,10 mcg
16
Ácidos graxos
Omega 3s
13,00 mg
28
11,00 mg
29
6s Omega
77,00 mg
26
37,00 mg
39
Esteróis
Fitoesterol
2,00 mg
15
4,00 mg
14
Teor de água
86,73 g
29
80,50 g
99+
Cinza
0,50 g
26
0,50 g
26
