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Uva vs Nespereiras Nutrição

Uva
Nespereiras
Nespereiras vs Uva Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
18,10 g  
17
12,14 g  
40
Fibra
0,90 g  
37
1,70 g  
29
Açucar
15,48 g  
7
Não disponível  
Proteína
0,72 g  
40
0,40 g  
99+
Proteína para Rácio Carb
0,04  
24
0,03  
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg  
32
76,00 mcg  
8
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg  
12
0,02 mg  
39
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,07 mg  
12
0,02 mg  
35
Vitamina B3 (Niacina)
0,19 mg  
99+
0,18 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,05 mg  
99+
Não disponível  
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,09 mg  
17
0,10 mg  
15
Vitamina B9 (Acido fólico)
2,00 mcg  
33
14,00 mcg  
21
Vitamina C (Ácido ascórbico)
3,20 mg  
99+
Não disponível  
Vitamina E (Tocoferol)
0,19 mg  
30
Não disponível  
Vitamina K (Phyllochinone)
14,60 mcg  
7
Não disponível  
Licopeno
0,00 mcg  
9
Não disponível  
Luteína + Zeaxantina
72,00 mcg  
20
Não disponível  
Choline
5,60 mg  
22
Não disponível  
Gordo
0,16 g  
37
0,20 g  
33
Minerais
  
  
Potássio
191,00 mg  
39
266,00 mg  
24
Ferro
0,36 mg  
31
0,28 mg  
37
Sódio
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Cálcio
10,00 mg  
34
16,00 mg  
25
Magnésio
7,00 mg  
28
13,00 mg  
22
Zinco
0,07 mg  
26
0,05 mg  
28
Fósforo
20,00 mg  
25
27,00 mg  
19
Manganês
0,07 mg  
37
0,15 mg  
22
Cobre
0,13 mg  
15
0,04 mg  
99+
Selênio
0,10 mcg  
16
0,60 mcg  
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
11,00 mg  
29
13,00 mg  
28
6s Omega
37,00 mg  
39
77,00 mg  
26
Esteróis
  
  
Fitoesterol
4,00 mg  
14
2,00 mg  
15
Teor de água
80,50 g  
99+
86,73 g  
29
Cinza
0,50 g  
26
0,50 g  
26
Calorias >>
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