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Avocado vs Süße Kirsche Ernährung

Avocado
Süße Kirsche
Süße Kirsche vs Avocado Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
1,00 g  
99+
16,00 g  
20
Faser
6,70 g  
5
2,10 g  
27
Zucker
0,70 g  
99+
12,80 g  
18
Eiweiß
2,00 g  
10
1,10 g  
21
Protein zu Carb-Verhältnis
0,24  
4
0,07  
20
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
7,00 mcg  
31
3,00 mcg  
34
Vitamin B1 (Thiamin)
0,10 mg  
7
0,03 mg  
34
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg  
10
0,03 mg  
27
Vitamin B3 (Niacin)
1,70 mg  
3
0,15 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1,40 mg  
1
0,20 mg  
35
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,30 mg  
4
0,05 mg  
37
Vitamin B9 (Folsäure)
81,00 mcg  
1
4,00 mcg  
31
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10,00 mg  
99+
7,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
2,10 mg  
3
0,07 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
21,00 mcg  
2
2,10 mcg  
28
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
271,00 mcg  
5
85,00 mcg  
18
Cholin
14,20 mg  
2
6,10 mg  
23
Fett
14,70 g  
3
0,20 g  
33
Mineralien
  
  
Kalium
485,00 mg  
7
222,00 mg  
33
Eisen
0,50 mg  
24
0,36 mg  
31
Natrium
7,00 mg  
12
0,00 mg  
21
Kalzium
12,00 mg  
30
13,00 mg  
29
Magnesium
29,00 mg  
6
11,00 mg  
24
Zink
0,60 mg  
4
0,07 mg  
26
Phosphor
52,00 mg  
6
21,00 mg  
24
Mangan
0,10 mg  
35
0,07 mg  
99+
Kupfer
0,20 mg  
8
0,06 mg  
37
Selen
0,40 mcg  
13
0,00 mcg  
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
236,00 mg  
2
26,00 mg  
25
Omega 6s
1.689,00 mg  
1
27,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
87,00 mg  
1
12,00 mg  
16
Wassergehalt
73,20 G  
99+
82,25 G  
99+
Asche
1,60 G  
4
0,48 G  
29
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