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Avocado vs Süße Kirsche Ernährung
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Avocado
Süße Kirsche
Süße Kirsche vs Avocado Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
1,00 g
99+
16,00 g
20
Faser
6,70 g
5
2,10 g
25
Zucker
0,70 g
99+
12,80 g
13
Eiweiß
2,00 g
10
1,10 g
21
Protein zu Carb-Verhältnis
0,24
4
0,07
20
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
7,00 mcg
29
3,00 mcg
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,10 mg
7
0,03 mg
34
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg
10
0,03 mg
27
Vitamin B3 (Niacin)
1,70 mg
3
0,15 mg
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1,40 mg
1
0,20 mg
31
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,30 mg
4
0,05 mg
37
Vitamin B9 (Folsäure)
81,00 mcg
1
4,00 mcg
31
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10,00 mg
99+
7,00 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
2,10 mg
2
0,07 mg
38
Vitamin K (Phyllochinon)
21,00 mcg
2
2,10 mcg
27
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
271,00 mcg
4
85,00 mcg
16
Cholin
14,20 mg
1
6,10 mg
19
Fett
14,70 g
3
0,20 g
33
Mineralien
Kalium
485,00 mg
7
222,00 mg
33
Eisen
0,50 mg
24
0,36 mg
31
Natrium
7,00 mg
12
0,00 mg
21
Kalzium
12,00 mg
29
13,00 mg
28
Magnesium
29,00 mg
6
11,00 mg
24
Zink
0,60 mg
4
0,07 mg
26
Phosphor
52,00 mg
6
21,00 mg
24
Mangan
0,10 mg
31
0,07 mg
38
Kupfer
0,20 mg
8
0,06 mg
37
Selen
0,40 mcg
13
0,00 mcg
17
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
236,00 mg
2
26,00 mg
23
Omega 6s
1.689,00 mg
1
27,00 mg
99+
Sterol
Phytosterol
87,00 mg
1
12,00 mg
7
Wassergehalt
73,20 G
99+
82,25 G
99+
Asche
1,60 G
4
0,48 G
28
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