होम
फळांची तुलना


सीताफळ वि अॅव्होकॅडो मधील पोषण तत्वे


अॅव्होकॅडो वि सीताफळ मधील पोषण तत्वे


पोषण

प्रमाण
100 ग्रॅम   
100 ग्रॅम   

कर्बोदकं
17.71 ग्रॅम   
18
1.00 ग्रॅम   
99+

तंतू
3.00 ग्रॅम   
20
6.70 ग्रॅम   
5

साखर
12.87 ग्रॅम   
12
0.70 ग्रॅम   
99+

प्रथिने
1.57 ग्रॅम   
14
2.00 ग्रॅम   
10

प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
0.09   
16
0.24   
4

जीवनसत्त्वे
  
  

अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
उपलब्ध नाही   
7.00 मैक्रोग्रॅम   
29

ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.10 मिलिग्रॅम   
6
0.10 मिलिग्रॅम   
7

ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.13 मिलिग्रॅम   
5
0.10 मिलिग्रॅम   
10

ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.64 मिलिग्रॅम   
21
1.70 मिलिग्रॅम   
3

ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.35 मिलिग्रॅम   
10
1.40 मिलिग्रॅम   
1

ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.26 मिलिग्रॅम   
5
0.30 मिलिग्रॅम   
4

ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
23.00 मैक्रोग्रॅम   
11
81.00 मैक्रोग्रॅम   
1

क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
12.60 मिलिग्रॅम   
99+
10.00 मिलिग्रॅम   
99+

इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
0.27 मिलिग्रॅम   
25
2.10 मिलिग्रॅम   
2

के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
उपलब्ध नाही   
21.00 मैक्रोग्रॅम   
2

लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम   
9
0.00 मैक्रोग्रॅम   
9

ल्युटेन + झिआक्सानथीन
6.00 मैक्रोग्रॅम   
34
271.00 मैक्रोग्रॅम   
4

चोलीन
उपलब्ध नाही   
14.20 मिलिग्रॅम   
1

चरबी
0.68 ग्रॅम   
11
14.70 ग्रॅम   
3

खनिजे
  
  

पोटॅशियम
287.00 मिलिग्रॅम   
20
485.00 मिलिग्रॅम   
7

लोह
0.27 मिलिग्रॅम   
38
0.50 मिलिग्रॅम   
24

सोडियम
7.00 मिलिग्रॅम   
12
7.00 मिलिग्रॅम   
12

कॅल्शियम
10.00 मिलिग्रॅम   
34
12.00 मिलिग्रॅम   
29

मॅग्नेशियम
17.00 मिलिग्रॅम   
17
29.00 मिलिग्रॅम   
6

जस्त
0.16 मिलिग्रॅम   
17
0.60 मिलिग्रॅम   
4

फॉस्फरस
26.00 मिलिग्रॅम   
20
52.00 मिलिग्रॅम   
6

मँगनीज
0.09 मिलिग्रॅम   
33
0.10 मिलिग्रॅम   
31

तांबे
0.07 मिलिग्रॅम   
33
0.20 मिलिग्रॅम   
8

सेलेनियम
उपलब्ध नाही   
0.40 मैक्रोग्रॅम   
13

चरबीयुक्त आम्ल
  
  

ओमेगा 3s
318.00 मिलिग्रॅम   
1
236.00 मिलिग्रॅम   
2

ओमेगा 6s
56.00 मिलिग्रॅम   
29
1,689.00 मिलिग्रॅम   
1

स्टेरॉल
  
  

फायटोस्टेरॉल
उपलब्ध नाही   
87.00 मिलिग्रॅम   
1

पाण्याचा अंश
79.39 ग्रॅम   
99+
73.20 ग्रॅम   
99+

राख
0.65 ग्रॅम   
18
1.60 ग्रॅम   
4

कॅलरीज >>
<< फायदे

कमी उष्मांक फळेची तुलना करा

कमी उष्मांक फळे

कमी उष्मांक फळे

» अधिक कमी उष्मांक फळे

कमी उष्मांक फळेची तुलना करा

» अधिक कमी उष्मांक फळेची तुलना करा