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Abacate e Nespereiras


Nespereiras e Abacate


Benefícios

Benefícios para a saúde
Prevenção do câncer, Desintoxicação natural, Prevenção da osteoporose, Proteção contra a doença crónica  
Prevenção do câncer, Cuidado do coração, Reduz a tensão nervosa, Reduz problemas de circulação sanguínea, Reduz o stress, Regulação da frequência cardíaca, Fortalecimento dos ossos  

Benefícios gerais
Estimula o sistema imunológico, Controla a pressão arterial, Digestivo ajuda, Melhora a visão do olho, Mantém o nível de colesterol saudável  
As propriedades anti-inflamatórias, Controla a pressão arterial, Digestivo ajuda, Cuidados com os olhos, Ajuda na perda de peso, Melhora a visão do olho, Mantém o nível de colesterol saudável, Fortalece os ossos  

Benefícios da pele
Ilumina e clareia a tez, Reduz rugas, Limpeza de pele, O tratamento de manchas escuras  
Benefícios anti-envelhecimento, Reduz rugas, O tratamento de manchas escuras, O tratamento de doenças de pele  

Benefícios de cabelo
Atua como hidratante, Bom condicionador, Protege o cabelo, Regula o crescimento do cabelo, Rejuvenesce o couro cabeludo, Remédio para pontas duplas, Cabelo brilhante, Amaciando máscara  
Protege o cabelo  

Alergia
  
  

Os sintomas de alergia
Dores abdominais, Anafilaxia, Inflamação, Coceira, Alergia do látex, Congestão nasal, Erupções cutâneas, Dificuldades de deglutição, Inchaço, Dores de estômago, Vómitos, Pieira  
Diarréia, Coceira da boca, Congestão nasal, Espirros, Inchaço da face, Olhos marejados  

Efeitos colaterais
Reação alérgica, Hipersensibilidade, Ganho de peso  
Reação alérgica  

Recommeded para
  
  

Mulheres grávidas
Yes  
Yes  

Mulheres que amamentam
Yes  
Yes  

Melhor hora para comer
Junto com refeição, Como um lanche no final da tarde, Não consumir durante a noite e antes de dormir, Não coma após a refeição  
Junto com refeição, Como um lanche no final da tarde, Não consumir durante a noite e antes de dormir, Tempo de manhã (antes do almoço)  

Nutrição

Porção
100 g  
100 g  

Carboidratos
1,00 g  
99+
12,14 g  
40

Fibra
6,70 g  
5
1,70 g  
31

Açucar
0,70 g  
99+
12,10 g  
22

Proteína
2,00 g  
10
0,40 g  
99+

Proteína para Rácio Carb
0,24  
4
0,03  
25

Vitaminas
  
  

Vitamina A (retinol)
7,00 mcg  
31
76,00 mcg  
10

Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg  
7
0,02 mg  
39

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
10
0,02 mg  
35

Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg  
3
0,18 mg  
99+

Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
1,40 mg  
1
-  

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,30 mg  
4
0,10 mg  
15

Vitamina B9 (Acido fólico)
81,00 mcg  
1
14,00 mcg  
21

Vitamina C (Ácido ascórbico)
10,00 mg  
99+
1,00 mg  
99+

Vitamina E (Tocoferol)
2,10 mg  
3
0,40 mg  
24

Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
0,20 mcg  
40

Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9

Luteína + Zeaxantina
271,00 mcg  
5
-  

Choline
14,20 mg  
2
2,30 mg  
35

Gordo
14,70 g  
3
0,20 g  
33

Minerais
  
  

Potássio
485,00 mg  
7
266,00 mg  
24

Ferro
0,50 mg  
24
0,28 mg  
37

Sódio
7,00 mg  
12
1,00 mg  
20

Cálcio
12,00 mg  
30
16,00 mg  
26

Magnésio
29,00 mg  
6
13,00 mg  
22

Zinco
0,60 mg  
4
0,05 mg  
28

Fósforo
52,00 mg  
6
27,00 mg  
19

Manganês
0,10 mg  
35
0,15 mg  
26

Cobre
0,20 mg  
8
0,04 mg  
99+

Selênio
0,40 mcg  
13
0,60 mcg  
10

Ácidos graxos
  
  

Omega 3s
236,00 mg  
2
13,00 mg  
31

6s Omega
1 689,00 mg  
1
77,00 mg  
26

Esteróis
  
  

Fitoesterol
87,00 mg  
1
2,00 mg  
25

Teor de água
73,20 g  
99+
86,73 g  
31

Cinza
1,60 g  
4
0,50 g  
27

Calorias

Porção
100g  
100g  

Calorias em frutas frescas com Peel
160,00 kcal  
5
47,00 kcal  
34

Calorias em fruta fresca sem casca
160,00 kcal  
5
47,00 kcal  
33

Calorias em congelado Form
172,40 kcal  
5
47,00 kcal  
33

Calorias em forma seca
686,40 kcal  
2
266,00 kcal  
35

Calorias em Canned Form
-  
67,00 kcal  
24

Calorias em alimentos
  
  

Calorias no suco
306,00 kcal  
2
47,00 kcal  
32

Calorias em Jam
222,00 kcal  
23
200,00 kcal  
26

Calorias em Pie
288,00 kcal  
25
250,00 kcal  
37

Características

Tipo
Baga, Fruto de árvore, Tropical  
Fruto de árvore, Tropical  

Estação
Verão  
Inverno  

Variedades
Bacon, Fuerte, Gwen, Hass, Lamb Hass, Pinkerton, Reed e Zutano  
Ahdar, Ahmar, Asfar, Corar, Champanhe, Cedo Vermelho, Eulalia, Bola de Fogo, Vermelho Dourado, Amarelo Dourado, Oliver, Thales, Orgulho Thames, Victor precoce e Wolfe  

Sem sementes Variedade
No  
No  

Cor
Verde escuro  
Laranja, Amarelo  

Dentro de Cor
Branco  
Laranja  

Forma
Oval  
Oval  

Textura
Suculento  
Suculento  

Gosto
Amanteigado  
Doce, Tarte  

Origem
México, América Central  
China  

Cresce sobre
Arvores  
Arvores  

Cultivo
  
  

Tipo de solo
Granito decomposto, Calcário, Sandy loam, Bem arejado  
Argila, Greda, Areia, Bem drenado  

O pH do solo
6-6.5  
5.5-6.5  

Condições climáticas
Úmido, sem geadas  
Morna para clima quente  

Fatos

Fatos sobre
  • O abacateiro viva mais antiga é encontrada na Universidade da Califórnia e foi plantada em 1879.
  • Abacates podem ser trocados para a manteiga no Panificação Recipes.
  
  • Loquats são usados no fabrico de vinho de ameixa.
  • As sementes de nêspera são pouco tóxicos e os sintomas de intoxicação são náuseas, vômitos e falta de ar.
  

Em Bebidas Alcoólicas
  
  

Vinho
Yes  
Yes  

Cerveja
Yes  
Yes  

Spirits
Yes  
Yes  

Cocktails
Yes  
Yes  

Produção
  
  

Top Producer
México  
Japão  

Outros países
Chile, China, Colômbia, República Dominicana, Indonésia, Quênia, México, Peru, Ruanda, Estados Unidos da America  
Brasil, Chile, China, Egito, Israel, Itália, Marrocos, Paquistão, Portugal, Espanha, Turkey  

Top do Importador
Estados Unidos da America  
China  

Top Exportador
México  
Espanha  

Nome científico

Nome botânico
Persea Americana  
Eriobotrya japonica  

Sinônimo
Persea Gratissima  
Crataegus Bibas ou Mespilus japonica ou Photinia japonica  

Classificação

Domínio
Eukarya  
Eukarya  

Reino
Plantae  
Plantae  

Subreino
Tracheobionta  
Tracheobionta  

Divisão
Magnoliophyta  
Magnoliophyta  

Classe
Magnoliopsida  
Magnoliopsida  

Subclasse
Magnollidae  
Rosidae  

Ordem
Laurales  
Rosales  

Família
Lauraceae  
Rosaceae  

Gênero
Persea  
Eriobotrya  

Espécies
P. Americana  
E. japonica  

Grupo genérico
Laurel  
Rosa  

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