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Nespereiras e Romã


Romã e Nespereiras


Benefícios

Benefícios para a saúde
Prevenção do câncer, Cuidado do coração, Reduz a tensão nervosa, Reduz problemas de circulação sanguínea, Reduz o stress, Regulação da frequência cardíaca, Fortalecimento dos ossos  
Prevenção do câncer, Cuidado do coração, Ajuda na regeneração da cartilagem, Melhora a saúde do estômago, Aumento da hemoglobina, Aumenta a taxa metabólica, Previne a constipação  

Benefícios gerais
As propriedades anti-inflamatórias, Controla a pressão arterial, Digestivo ajuda, Cuidados com os olhos, Ajuda na perda de peso, Melhora a visão do olho, Mantém o nível de colesterol saudável, Fortalece os ossos  
Estimula o sistema imunológico, Controla a pressão arterial, Controla os níveis de açúcar no sangue, Digestivo ajuda, Mantém o nível de colesterol saudável  

Benefícios da pele
Benefícios anti-envelhecimento, Reduz rugas, O tratamento de manchas escuras, O tratamento de doenças de pele  
Benefícios anti-envelhecimento, Rejuvenescimento da pele, O tratamento da acne  

Benefícios de cabelo
Protege o cabelo  
Previne a perda de cabelo, Promove mais longo e um cabelo mais saudável, O tratamento da caspa  

Alergia
  
  

Os sintomas de alergia
Diarréia, Coceira da boca, Congestão nasal, Espirros, Inchaço da face, Olhos marejados  
Dores abdominais, Anafilaxia, Coceira  

Efeitos colaterais
Reação alérgica  
Reação alérgica, Frio, Dificuldade respiratória, Irritação, Inchaço  

Recommeded para
  
  

Mulheres grávidas
Yes  
Yes  

Mulheres que amamentam
Yes  
Yes  

Melhor hora para comer
Junto com refeição, Como um lanche no final da tarde, Não consumir durante a noite e antes de dormir, Tempo de manhã (antes do almoço)  
Melhor se tomado como um pequeno-almoço (ou estômago vazio), Como um lanche no final da tarde, Coma os frescos, evitar misturar com quaisquer outros alimentos, não comer após a refeição., Tempo de manhã (antes do almoço)  

Nutrição

Porção
100 g  
100 g  

Carboidratos
12,14 g  
40
18,70 g  
14

Fibra
1,70 g  
31
4,00 g  
14

Açucar
12,10 g  
22
13,67 g  
15

Proteína
0,40 g  
99+
1,67 g  
13

Proteína para Rácio Carb
0,03  
25
0,09  
16

Vitaminas
  
  

Vitamina A (retinol)
76,00 mcg  
10
0,00 mcg  
39

Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
39
0,07 mg  
13

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg  
35
0,05 mg  
19

Vitamina B3 (Niacina)
0,18 mg  
99+
0,29 mg  
99+

Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
-  
0,38 mg  
11

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg  
15
0,08 mg  
22

Vitamina B9 (Acido fólico)
14,00 mcg  
21
38,00 mcg  
5

Vitamina C (Ácido ascórbico)
1,00 mg  
99+
10,20 mg  
99+

Vitamina E (Tocoferol)
0,40 mg  
24
0,60 mg  
19

Vitamina K (Phyllochinone)
0,20 mcg  
40
16,40 mcg  
5

Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9

Luteína + Zeaxantina
-  
0,00 mcg  
40

Choline
2,30 mg  
35
7,60 mg  
16

Gordo
0,20 g  
33
1,17 g  
5

Minerais
  
  

Potássio
266,00 mg  
24
236,00 mg  
29

Ferro
0,28 mg  
37
0,30 mg  
35

Sódio
1,00 mg  
20
3,00 mg  
17

Cálcio
16,00 mg  
26
10,00 mg  
35

Magnésio
13,00 mg  
22
12,00 mg  
23

Zinco
0,05 mg  
28
0,35 mg  
7

Fósforo
27,00 mg  
19
36,00 mg  
13

Manganês
0,15 mg  
26
0,12 mg  
32

Cobre
0,04 mg  
99+
0,16 mg  
10

Selênio
0,60 mcg  
10
0,50 mcg  
11

Ácidos graxos
  
  

Omega 3s
13,00 mg  
31
0,00 mg  
99+

6s Omega
77,00 mg  
26
79,00 mg  
25

Esteróis
  
  

Fitoesterol
2,00 mg  
25
24,00 mg  
6

Teor de água
86,73 g  
31
77,93 g  
99+

Cinza
0,50 g  
27
0,53 g  
24

Calorias

Porção
100g  
100g  

Calorias em frutas frescas com Peel
47,00 kcal  
34
83,00 kcal  
13

Calorias em fruta fresca sem casca
47,00 kcal  
33
83,00 kcal  
12

Calorias em congelado Form
47,00 kcal  
33
83,00 kcal  
12

Calorias em forma seca
266,00 kcal  
35
366,66 kcal  
8

Calorias em Canned Form
67,00 kcal  
24
83,00 kcal  
15

Calorias em alimentos
  
  

Calorias no suco
47,00 kcal  
32
60,00 kcal  
23

Calorias em Jam
200,00 kcal  
26
210,00 kcal  
25

Calorias em Pie
250,00 kcal  
37
360,00 kcal  
10

Características

Tipo
Fruto de árvore, Tropical  
Fruto de árvore  

Estação
Inverno  
Outono  

Variedades
Ahdar, Ahmar, Asfar, Corar, Champanhe, Cedo Vermelho, Eulalia, Bola de Fogo, Vermelho Dourado, Amarelo Dourado, Oliver, Thales, Orgulho Thames, Victor precoce e Wolfe  
Balegal, Caranguejo, Nuvem, Francis, Freshman e Granada  

Sem sementes Variedade
No  
No  

Cor
Laranja, Amarelo  
Vermelho escuro, Luz do rosa-vermelho  

Dentro de Cor
Laranja  
Vermelho  

Forma
Oval  
Redondo  

Textura
Suculento  
Suculento  

Gosto
Doce, Tarte  
Suculento, Doce  

Origem
China  
Índia, Iran  

Cresce sobre
Arvores  
Arvores  

Cultivo
  
  

Tipo de solo
Argila, Greda, Areia, Bem drenado  
Argila, Areia  

O pH do solo
5.5-6.5  
5.5-7  

Condições climáticas
Morna para clima quente  
Frio, Seco, Quente  

Fatos

Fatos sobre
  • Loquats são usados no fabrico de vinho de ameixa.
  • As sementes de nêspera são pouco tóxicos e os sintomas de intoxicação são náuseas, vômitos e falta de ar.
  
  • Romã significa maçã com muitas sementes.
  • No hinduísmo, essa fruta simboliza a prosperidade e fertilidade.
  • Árvores de romã pode viver até 200 anos.
  

Em Bebidas Alcoólicas
  
  

Vinho
Yes  
Yes  

Cerveja
Yes  
Yes  

Spirits
Yes  
Yes  

Cocktails
Yes  
Yes  

Produção
  
  

Top Producer
Japão  
Iran  

Outros países
Brasil, Chile, China, Egito, Israel, Itália, Marrocos, Paquistão, Portugal, Espanha, Turkey  
África, Índia, Médio Oriente, Paquistão  

Top do Importador
China  
Europa  

Top Exportador
Espanha  
Índia  

Nome científico

Nome botânico
Eriobotrya japonica  
Punica granatum  

Sinônimo
Crataegus Bibas ou Mespilus japonica ou Photinia japonica  
Punica malus  

Classificação

Domínio
Eukarya  
Eukarya  

Reino
Plantae  
Plantae  

Subreino
Tracheobionta  
Tracheobionta  

Divisão
Magnoliophyta  
Magnoliophyta  

Classe
Magnoliopsida  
Magnoliopsida  

Subclasse
Rosidae  
Rosidae  

Ordem
Rosales  
Myrtales  

Família
Rosaceae  
Lythraceae  

Gênero
Eriobotrya  
Punica  

Espécies
E. japonica  
P. granatum  

Grupo genérico
Rosa  
Romã  

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