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Romã e Nespereiras


Nespereiras e Romã


Benefícios

Benefícios para a saúde
Prevenção do câncer, Cuidado do coração, Ajuda na regeneração da cartilagem, Melhora a saúde do estômago, Aumento da hemoglobina, Aumenta a taxa metabólica, Previne a constipação  
Prevenção do câncer, Cuidado do coração, Reduz a tensão nervosa, Reduz problemas de circulação sanguínea, Reduz o stress, Regulação da frequência cardíaca, Fortalecimento dos ossos  

Benefícios gerais
Estimula o sistema imunológico, Controla a pressão arterial, Controla os níveis de açúcar no sangue, Digestivo ajuda, Mantém o nível de colesterol saudável  
As propriedades anti-inflamatórias, Controla a pressão arterial, Digestivo ajuda, Cuidados com os olhos, Ajuda na perda de peso, Melhora a visão do olho, Mantém o nível de colesterol saudável, Fortalece os ossos  

Benefícios da pele
Benefícios anti-envelhecimento, Rejuvenescimento da pele, O tratamento da acne  
Benefícios anti-envelhecimento, Reduz rugas, O tratamento de manchas escuras, O tratamento de doenças de pele  

Benefícios de cabelo
Previne a perda de cabelo, Promove mais longo e um cabelo mais saudável, O tratamento da caspa  
Protege o cabelo  

Alergia
  
  

Os sintomas de alergia
Dores abdominais, Anafilaxia, Coceira  
Diarréia, Coceira da boca, Congestão nasal, Espirros, Inchaço da face, Olhos marejados  

Efeitos colaterais
Reação alérgica, Frio, Dificuldade respiratória, Irritação, Inchaço  
Reação alérgica  

Recommeded para
  
  

Mulheres grávidas
Yes  
Yes  

Mulheres que amamentam
Yes  
Yes  

Melhor hora para comer
Melhor se tomado como um pequeno-almoço (ou estômago vazio), Como um lanche no final da tarde, Coma os frescos, evitar misturar com quaisquer outros alimentos, não comer após a refeição., Tempo de manhã (antes do almoço)  
Junto com refeição, Como um lanche no final da tarde, Não consumir durante a noite e antes de dormir, Tempo de manhã (antes do almoço)  

Nutrição

Porção
100 g  
100 g  

Carboidratos
18,70 g  
14
12,14 g  
40

Fibra
4,00 g  
14
1,70 g  
31

Açucar
13,67 g  
15
12,10 g  
22

Proteína
1,67 g  
13
0,40 g  
99+

Proteína para Rácio Carb
0,09  
16
0,03  
25

Vitaminas
  
  

Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
76,00 mcg  
10

Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg  
13
0,02 mg  
39

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg  
19
0,02 mg  
35

Vitamina B3 (Niacina)
0,29 mg  
99+
0,18 mg  
99+

Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,38 mg  
11
-  

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,08 mg  
22
0,10 mg  
15

Vitamina B9 (Acido fólico)
38,00 mcg  
5
14,00 mcg  
21

Vitamina C (Ácido ascórbico)
10,20 mg  
99+
1,00 mg  
99+

Vitamina E (Tocoferol)
0,60 mg  
19
0,40 mg  
24

Vitamina K (Phyllochinone)
16,40 mcg  
5
0,20 mcg  
40

Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9

Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
-  

Choline
7,60 mg  
16
2,30 mg  
35

Gordo
1,17 g  
5
0,20 g  
33

Minerais
  
  

Potássio
236,00 mg  
29
266,00 mg  
24

Ferro
0,30 mg  
35
0,28 mg  
37

Sódio
3,00 mg  
17
1,00 mg  
20

Cálcio
10,00 mg  
35
16,00 mg  
26

Magnésio
12,00 mg  
23
13,00 mg  
22

Zinco
0,35 mg  
7
0,05 mg  
28

Fósforo
36,00 mg  
13
27,00 mg  
19

Manganês
0,12 mg  
32
0,15 mg  
26

Cobre
0,16 mg  
10
0,04 mg  
99+

Selênio
0,50 mcg  
11
0,60 mcg  
10

Ácidos graxos
  
  

Omega 3s
0,00 mg  
99+
13,00 mg  
31

6s Omega
79,00 mg  
25
77,00 mg  
26

Esteróis
  
  

Fitoesterol
24,00 mg  
6
2,00 mg  
25

Teor de água
77,93 g  
99+
86,73 g  
31

Cinza
0,53 g  
24
0,50 g  
27

Calorias

Porção
100g  
100g  

Calorias em frutas frescas com Peel
83,00 kcal  
13
47,00 kcal  
34

Calorias em fruta fresca sem casca
83,00 kcal  
12
47,00 kcal  
33

Calorias em congelado Form
83,00 kcal  
12
47,00 kcal  
33

Calorias em forma seca
366,66 kcal  
8
266,00 kcal  
35

Calorias em Canned Form
83,00 kcal  
15
67,00 kcal  
24

Calorias em alimentos
  
  

Calorias no suco
60,00 kcal  
23
47,00 kcal  
32

Calorias em Jam
210,00 kcal  
25
200,00 kcal  
26

Calorias em Pie
360,00 kcal  
10
250,00 kcal  
37

Características

Tipo
Fruto de árvore  
Fruto de árvore, Tropical  

Estação
Outono  
Inverno  

Variedades
Balegal, Caranguejo, Nuvem, Francis, Freshman e Granada  
Ahdar, Ahmar, Asfar, Corar, Champanhe, Cedo Vermelho, Eulalia, Bola de Fogo, Vermelho Dourado, Amarelo Dourado, Oliver, Thales, Orgulho Thames, Victor precoce e Wolfe  

Sem sementes Variedade
No  
No  

Cor
Vermelho escuro, Luz do rosa-vermelho  
Laranja, Amarelo  

Dentro de Cor
Vermelho  
Laranja  

Forma
Redondo  
Oval  

Textura
Suculento  
Suculento  

Gosto
Suculento, Doce  
Doce, Tarte  

Origem
Índia, Iran  
China  

Cresce sobre
Arvores  
Arvores  

Cultivo
  
  

Tipo de solo
Argila, Areia  
Argila, Greda, Areia, Bem drenado  

O pH do solo
5.5-7  
5.5-6.5  

Condições climáticas
Frio, Seco, Quente  
Morna para clima quente  

Fatos

Fatos sobre
  • Romã significa maçã com muitas sementes.
  • No hinduísmo, essa fruta simboliza a prosperidade e fertilidade.
  • Árvores de romã pode viver até 200 anos.
  
  • Loquats são usados no fabrico de vinho de ameixa.
  • As sementes de nêspera são pouco tóxicos e os sintomas de intoxicação são náuseas, vômitos e falta de ar.
  

Em Bebidas Alcoólicas
  
  

Vinho
Yes  
Yes  

Cerveja
Yes  
Yes  

Spirits
Yes  
Yes  

Cocktails
Yes  
Yes  

Produção
  
  

Top Producer
Iran  
Japão  

Outros países
África, Índia, Médio Oriente, Paquistão  
Brasil, Chile, China, Egito, Israel, Itália, Marrocos, Paquistão, Portugal, Espanha, Turkey  

Top do Importador
Europa  
China  

Top Exportador
Índia  
Espanha  

Nome científico

Nome botânico
Punica granatum  
Eriobotrya japonica  

Sinônimo
Punica malus  
Crataegus Bibas ou Mespilus japonica ou Photinia japonica  

Classificação

Domínio
Eukarya  
Eukarya  

Reino
Plantae  
Plantae  

Subreino
Tracheobionta  
Tracheobionta  

Divisão
Magnoliophyta  
Magnoliophyta  

Classe
Magnoliopsida  
Magnoliopsida  

Subclasse
Rosidae  
Rosidae  

Ordem
Myrtales  
Rosales  

Família
Lythraceae  
Rosaceae  

Gênero
Punica  
Eriobotrya  

Espécies
P. granatum  
E. japonica  

Grupo genérico
Romã  
Rosa  

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