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Nespereiras vs Jaca Nutrição

Nespereiras
Jaca
Jaca vs Nespereiras Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
12,14 g  
40
23,30 g  
10
Fibra
1,70 g  
31
1,50 g  
33
Açucar
12,10 g  
22
19,08 g  
5
Proteína
0,40 g  
99+
1,72 g  
12
Proteína para Rácio Carb
0,03  
25
0,07  
20
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
76,00 mcg  
10
5,00 mcg  
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
39
0,11 mg  
5
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg  
35
0,06 mg  
17
Vitamina B3 (Niacina)
0,18 mg  
99+
0,92 mg  
10
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
-  
0,24 mg  
26
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg  
15
0,33 mg  
2
Vitamina B9 (Acido fólico)
14,00 mcg  
21
24,00 mcg  
10
Vitamina C (Ácido ascórbico)
1,00 mg  
99+
13,80 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,40 mg  
24
0,34 mg  
26
Vitamina K (Phyllochinone)
0,20 mcg  
40
0,70 mcg  
35
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
-  
157,00 mcg  
6
Choline
2,30 mg  
35
5,40 mg  
28
Gordo
0,20 g  
33
0,64 g  
13
Minerais
  
  
Potássio
266,00 mg  
24
448,00 mg  
8
Ferro
0,28 mg  
37
0,23 mg  
99+
Sódio
1,00 mg  
20
2,00 mg  
18
Cálcio
16,00 mg  
26
24,00 mg  
19
Magnésio
13,00 mg  
22
29,00 mg  
6
Zinco
0,05 mg  
28
0,13 mg  
20
Fósforo
27,00 mg  
19
21,00 mg  
24
Manganês
0,15 mg  
26
0,04 mg  
99+
Cobre
0,04 mg  
99+
0,08 mg  
31
Selênio
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
13,00 mg  
31
158,00 mg  
4
6s Omega
77,00 mg  
26
30,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
2,00 mg  
25
10,00 mg  
18
Teor de água
86,73 g  
31
73,46 g  
99+
Cinza
0,50 g  
27
0,94 g  
9
Calorias >>
<< Benefícios

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