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Jaca vs Groselha vermelha Nutrição

Jaca
Groselha vermelha
Groselha vermelha vs Jaca Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
23,30 g  
10
13,80 g  
34
Fibra
1,50 g  
33
4,30 g  
13
Açucar
19,08 g  
5
7,37 g  
99+
Proteína
1,72 g  
12
1,40 g  
16
Proteína para Rácio Carb
0,07  
20
0,10  
15
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
5,00 mcg  
32
2,00 mcg  
35
Vitamina B1 (Tiamina)
0,11 mg  
5
0,04 mg  
24
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,06 mg  
17
0,05 mg  
20
Vitamina B3 (Niacina)
0,92 mg  
10
0,10 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,24 mg  
26
0,06 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,33 mg  
2
0,07 mg  
24
Vitamina B9 (Acido fólico)
24,00 mcg  
10
8,00 mcg  
27
Vitamina C (Ácido ascórbico)
13,80 mg  
99+
41,00 mg  
20
Vitamina E (Tocoferol)
0,34 mg  
26
0,10 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
0,70 mcg  
35
11,00 mcg  
8
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
157,00 mcg  
6
47,00 mcg  
25
Choline
5,40 mg  
28
7,60 mg  
16
Gordo
0,64 g  
13
0,20 g  
33
Minerais
  
  
Potássio
448,00 mg  
8
275,00 mg  
22
Ferro
0,23 mg  
99+
1,00 mg  
13
Sódio
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Cálcio
24,00 mg  
19
33,00 mg  
13
Magnésio
29,00 mg  
6
13,00 mg  
22
Zinco
0,13 mg  
20
0,23 mg  
12
Fósforo
21,00 mg  
24
44,00 mg  
7
Manganês
0,04 mg  
99+
0,19 mg  
23
Cobre
0,08 mg  
31
0,11 mg  
20
Selênio
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
158,00 mg  
4
35,00 mg  
22
6s Omega
30,00 mg  
99+
53,00 mg  
32
Esteróis
  
  
Fitoesterol
10,00 mg  
18
10,00 mg  
18
Teor de água
73,46 g  
99+
83,95 g  
99+
Cinza
0,94 g  
9
0,66 g  
18
Calorias >>
<< Benefícios

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