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Groselha vermelha vs Azeitona Nutrição

Groselha vermelha
Azeitona
Azeitona vs Groselha vermelha Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
13,80 g  
34
3,84 g  
99+
Fibra
4,30 g  
13
3,30 g  
19
Açucar
7,37 g  
99+
0,54 g  
99+
Proteína
1,40 g  
16
1,03 g  
24
Proteína para Rácio Carb
0,10  
15
0,26  
3
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
2,00 mcg  
35
20,00 mcg  
22
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg  
24
0,02 mg  
37
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg  
20
0,01 mg  
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg  
99+
0,24 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,06 mg  
99+
0,02 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,07 mg  
24
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
8,00 mcg  
27
3,00 mcg  
32
Vitamina C (Ácido ascórbico)
41,00 mg  
20
0,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg  
99+
3,81 mg  
1
Vitamina K (Phyllochinone)
11,00 mcg  
8
1,40 mcg  
31
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
47,00 mcg  
25
510,00 mcg  
2
Choline
7,60 mg  
16
14,20 mg  
2
Gordo
0,20 g  
33
15,32 g  
2
Minerais
  
  
Potássio
275,00 mg  
22
42,00 mg  
99+
Ferro
1,00 mg  
13
0,49 mg  
25
Sódio
1,00 mg  
20
1 556,00 mg  
1
Cálcio
33,00 mg  
13
52,00 mg  
5
Magnésio
13,00 mg  
22
11,00 mg  
24
Zinco
0,23 mg  
12
0,04 mg  
29
Fósforo
44,00 mg  
7
4,00 mg  
99+
Manganês
0,19 mg  
23
0,00 mg  
99+
Cobre
0,11 mg  
20
0,12 mg  
16
Selênio
0,60 mcg  
10
0,90 mcg  
8
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
35,00 mg  
22
92,00 mg  
8
6s Omega
53,00 mg  
32
1 215,00 mg  
2
Esteróis
  
  
Fitoesterol
10,00 mg  
18
22,00 mg  
8
Teor de água
83,95 g  
99+
75,28 g  
99+
Cinza
0,66 g  
18
4,53 g  
2
Calorias >>
<< Benefícios

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