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Azeitona vs Nectarina Nutrição

Azeitona
Nectarina
Nectarina vs Azeitona Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
3,84 g  
99+
10,60 g  
99+
Fibra
3,30 g  
19
1,70 g  
31
Açucar
0,54 g  
99+
7,90 g  
99+
Proteína
1,03 g  
24
1,10 g  
21
Proteína para Rácio Carb
0,26  
3
0,10  
15
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
20,00 mcg  
22
17,00 mcg  
24
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
37
0,03 mg  
28
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,01 mg  
99+
0,03 mg  
32
Vitamina B3 (Niacina)
0,24 mg  
99+
1,13 mg  
6
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,02 mg  
99+
0,19 mg  
39
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg  
99+
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
3,00 mcg  
32
5,00 mcg  
30
Vitamina C (Ácido ascórbico)
0,00 mg  
99+
5,40 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
3,81 mg  
1
0,77 mg  
16
Vitamina K (Phyllochinone)
1,40 mcg  
31
2,20 mcg  
27
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
510,00 mcg  
2
130,00 mcg  
10
Choline
14,20 mg  
2
6,20 mg  
22
Gordo
15,32 g  
2
0,32 g  
26
Minerais
  
  
Potássio
42,00 mg  
99+
201,00 mg  
36
Ferro
0,49 mg  
25
0,28 mg  
37
Sódio
1 556,00 mg  
1
0,00 mg  
21
Cálcio
52,00 mg  
5
6,00 mg  
40
Magnésio
11,00 mg  
24
9,00 mg  
26
Zinco
0,04 mg  
29
0,17 mg  
16
Fósforo
4,00 mg  
99+
26,00 mg  
20
Manganês
0,00 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Cobre
0,12 mg  
16
0,09 mg  
25
Selênio
0,90 mcg  
8
0,00 mcg  
17
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
92,00 mg  
8
2,00 mg  
40
6s Omega
1 215,00 mg  
2
111,00 mg  
17
Esteróis
  
  
Fitoesterol
22,00 mg  
8
8,00 mg  
20
Teor de água
75,28 g  
99+
87,60 g  
26
Cinza
4,53 g  
2
0,50 g  
27
Calorias >>
<< Benefícios

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