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Azeitona vs Nectarina Nutrição

Azeitona
Nectarina
Nectarina vs Azeitona Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
3,84 g   
99+
10,60 g   
99+
Fibra
3,30 g   
18
1,70 g   
29
Açucar
0,54 g   
99+
7,90 g   
37
Proteína
1,03 g   
24
1,10 g   
21
Proteína para Rácio Carb
0,26   
3
0,10   
15
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
20,00 mcg   
20
17,00 mcg   
22
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg   
37
0,03 mg   
28
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,01 mg   
99+
0,03 mg   
32
Vitamina B3 (Niacina)
0,24 mg   
99+
1,13 mg   
6
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,02 mg   
99+
0,19 mg   
35
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg   
99+
0,03 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
3,00 mcg   
32
5,00 mcg   
30
Vitamina C (Ácido ascórbico)
0,00 mg   
99+
5,40 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
3,81 mg   
1
0,77 mg   
14
Vitamina K (Phyllochinone)
1,40 mcg   
28
2,20 mcg   
26
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
510,00 mcg   
2
130,00 mcg   
8
Choline
14,20 mg   
1
6,20 mg   
18
Gordo
15,32 g   
2
0,32 g   
26
Minerais
  
  
Potássio
42,00 mg   
99+
201,00 mg   
35
Ferro
0,49 mg   
25
0,28 mg   
37
Sódio
1 556,00 mg   
1
0,00 mg   
21
Cálcio
52,00 mg   
5
6,00 mg   
39
Magnésio
11,00 mg   
24
9,00 mg   
26
Zinco
0,04 mg   
29
0,17 mg   
16
Fósforo
4,00 mg   
99+
26,00 mg   
20
Manganês
0,00 mg   
99+
0,05 mg   
99+
Cobre
0,12 mg   
16
0,09 mg   
25
Selênio
0,90 mcg   
8
0,00 mcg   
17
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
92,00 mg   
8
2,00 mg   
36
6s Omega
1 215,00 mg   
2
111,00 mg   
17
Esteróis
  
  
Teor de água
75,28 g   
99+
87,60 g   
24
Cinza
4,53 g   
2
0,50 g   
26
Calorias >>
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