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Azeitona vs Nectarina Nutrição
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Azeitona
Nectarina
Nectarina vs Azeitona Nutrição
Resumo
Benefícios
Nutrição
Calorias
Características
Fatos
Nome científico
Classificação
Todos
Nutrição
Porção
100 g
100 g
Carboidratos
3,84 g
99+
10,60 g
99+
Fibra
3,30 g
18
1,70 g
29
Açucar
0,54 g
99+
7,90 g
37
Proteína
1,03 g
24
1,10 g
21
Proteína para Rácio Carb
0,26
3
0,10
15
Vitaminas
Vitamina A (retinol)
20,00 mcg
20
17,00 mcg
22
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg
37
0,03 mg
28
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,01 mg
99+
0,03 mg
32
Vitamina B3 (Niacina)
0,24 mg
99+
1,13 mg
6
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,02 mg
99+
0,19 mg
35
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg
99+
0,03 mg
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
3,00 mcg
32
5,00 mcg
30
Vitamina C (Ácido ascórbico)
0,00 mg
99+
5,40 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
3,81 mg
1
0,77 mg
14
Vitamina K (Phyllochinone)
1,40 mcg
28
2,20 mcg
26
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína + Zeaxantina
510,00 mcg
2
130,00 mcg
8
Choline
14,20 mg
1
6,20 mg
18
Gordo
15,32 g
2
0,32 g
26
Minerais
Potássio
42,00 mg
99+
201,00 mg
35
Ferro
0,49 mg
25
0,28 mg
37
Sódio
1 556,00 mg
1
0,00 mg
21
Cálcio
52,00 mg
5
6,00 mg
39
Magnésio
11,00 mg
24
9,00 mg
26
Zinco
0,04 mg
29
0,17 mg
16
Fósforo
4,00 mg
99+
26,00 mg
20
Manganês
0,00 mg
99+
0,05 mg
99+
Cobre
0,12 mg
16
0,09 mg
25
Selênio
0,90 mcg
8
0,00 mcg
17
Ácidos graxos
Omega 3s
92,00 mg
8
2,00 mg
36
6s Omega
1 215,00 mg
2
111,00 mg
17
Esteróis
Teor de água
75,28 g
99+
87,60 g
24
Cinza
4,53 g
2
0,50 g
26
Calorias >>
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Azeitona e Ameixa
Azeitona e Americana Persimmon
Azeitona e Maracujá
Alto teor calórico Frutas
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Ameixa Frutas
Americana Persimmon...
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Benefícios
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Benefícios
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Benefícios
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Benefícios
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