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Nectarina vs Côco Nutrição

Nectarina
Côco
Côco vs Nectarina Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
10,60 g   
99+
24,23 g   
8
Fibra
1,70 g   
29
9,00 g   
2
Açucar
7,90 g   
37
6,23 g   
99+
Proteína
1,10 g   
21
3,33 g   
2
Proteína para Rácio Carb
0,10   
15
0,22   
6
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
17,00 mcg   
22
0,00 mcg   
37
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg   
28
0,07 mg   
14
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
32
0,02 mg   
38
Vitamina B3 (Niacina)
1,13 mg   
6
0,54 mg   
29
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,19 mg   
35
1,01 mg   
2
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg   
99+
0,05 mg   
36
Vitamina B9 (Acido fólico)
5,00 mcg   
30
20,80 mcg   
14
Vitamina C (Ácido ascórbico)
5,40 mg   
99+
3,30 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,77 mg   
14
0,24 mg   
27
Vitamina K (Phyllochinone)
2,20 mcg   
26
0,20 mcg   
34
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
130,00 mcg   
8
0,00 mcg   
36
Choline
6,20 mg   
18
12,10 mg   
4
Gordo
0,32 g   
26
33,49 g   
1
Minerais
  
  
Potássio
201,00 mg   
35
356,00 mg   
12
Ferro
0,28 mg   
37
2,43 mg   
4
Sódio
0,00 mg   
21
20,00 mg   
5
Cálcio
6,00 mg   
39
14,00 mg   
27
Magnésio
9,00 mg   
26
32,00 mg   
4
Zinco
0,17 mg   
16
1,10 mg   
2
Fósforo
26,00 mg   
20
113,00 mg   
1
Manganês
0,05 mg   
99+
1,50 mg   
2
Cobre
0,09 mg   
25
0,44 mg   
3
Selênio
0,00 mcg   
17
10,10 mcg   
2
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
2,00 mg   
36
0,00 mg   
38
6s Omega
111,00 mg   
17
366,00 mg   
4
Esteróis
  
  
Fitoesterol
Não disponível   
37,60 mg   
2
Teor de água
87,60 g   
24
47,00 g   
99+
Cinza
0,50 g   
26
0,97 g   
8
Calorias >>
<< Benefícios

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