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Nectarina vs Côco Nutrição

Nectarina
Côco
Côco vs Nectarina Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
10,60 g  
99+
24,23 g  
8
Fibra
1,70 g  
31
9,00 g  
2
Açucar
7,90 g  
99+
6,23 g  
99+
Proteína
1,10 g  
21
3,33 g  
2
Proteína para Rácio Carb
0,10  
15
0,22  
6
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
17,00 mcg  
24
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
28
0,07 mg  
14
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
32
0,02 mg  
38
Vitamina B3 (Niacina)
1,13 mg  
6
0,54 mg  
29
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,19 mg  
39
1,01 mg  
2
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg  
99+
0,05 mg  
36
Vitamina B9 (Acido fólico)
5,00 mcg  
30
20,80 mcg  
14
Vitamina C (Ácido ascórbico)
5,40 mg  
99+
3,30 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,77 mg  
16
0,24 mg  
31
Vitamina K (Phyllochinone)
2,20 mcg  
27
0,20 mcg  
40
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
130,00 mcg  
10
0,00 mcg  
40
Choline
6,20 mg  
22
12,10 mg  
5
Gordo
0,32 g  
26
33,49 g  
1
Minerais
  
  
Potássio
201,00 mg  
36
356,00 mg  
12
Ferro
0,28 mg  
37
2,43 mg  
4
Sódio
0,00 mg  
21
20,00 mg  
5
Cálcio
6,00 mg  
40
14,00 mg  
28
Magnésio
9,00 mg  
26
32,00 mg  
4
Zinco
0,17 mg  
16
1,10 mg  
2
Fósforo
26,00 mg  
20
113,00 mg  
1
Manganês
0,05 mg  
99+
1,50 mg  
2
Cobre
0,09 mg  
25
0,44 mg  
3
Selênio
0,00 mcg  
17
10,10 mcg  
2
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
2,00 mg  
40
0,00 mg  
99+
6s Omega
111,00 mg  
17
366,00 mg  
4
Esteróis
  
  
Fitoesterol
8,00 mg  
20
37,60 mg  
2
Teor de água
87,60 g  
26
47,00 g  
99+
Cinza
0,50 g  
27
0,97 g  
8
Calorias >>
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