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Nektarine vs Kokosnuss Ernährung

Nektarine
Kokosnuss
Kokosnuss vs Nektarine Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
10,60 g  
99+
24,23 g  
8
Faser
1,70 g  
31
9,00 g  
2
Zucker
7,90 g  
99+
6,23 g  
99+
Eiweiß
1,10 g  
21
3,33 g  
2
Protein zu Carb-Verhältnis
0,10  
15
0,22  
6
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
17,00 mcg  
24
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
28
0,07 mg  
14
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
32
0,02 mg  
38
Vitamin B3 (Niacin)
1,13 mg  
6
0,54 mg  
29
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,19 mg  
39
1,01 mg  
2
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg  
99+
0,05 mg  
36
Vitamin B9 (Folsäure)
5,00 mcg  
30
20,80 mcg  
14
Vitamin C (Ascorbinsäure)
5,40 mg  
99+
3,30 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,77 mg  
16
0,24 mg  
31
Vitamin K (Phyllochinon)
2,20 mcg  
27
0,20 mcg  
40
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
130,00 mcg  
10
0,00 mcg  
40
Cholin
6,20 mg  
22
12,10 mg  
5
Fett
0,32 g  
26
33,49 g  
1
Mineralien
  
  
Kalium
201,00 mg  
36
356,00 mg  
12
Eisen
0,28 mg  
37
2,43 mg  
4
Natrium
0,00 mg  
21
20,00 mg  
5
Kalzium
6,00 mg  
40
14,00 mg  
28
Magnesium
9,00 mg  
26
32,00 mg  
4
Zink
0,17 mg  
16
1,10 mg  
2
Phosphor
26,00 mg  
20
113,00 mg  
1
Mangan
0,05 mg  
99+
1,50 mg  
2
Kupfer
0,09 mg  
25
0,44 mg  
3
Selen
0,00 mcg  
17
10,10 mcg  
2
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
2,00 mg  
40
0,00 mg  
99+
Omega 6s
111,00 mg  
17
366,00 mg  
4
Sterol
  
  
Phytosterol
8,00 mg  
20
37,60 mg  
2
Wassergehalt
87,60 G  
26
47,00 G  
99+
Asche
0,50 G  
27
0,97 G  
8
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