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Nectarine vs Kokosnoot Nutrition

Nectarine
Kokosnoot
Kokosnoot vs Nectarine Nutrition


Voeding
serving Size
100 g  
100 g  
Koolhydraten
10,60 g  
99+
24,23 g  
8
Vezel
1,70 g  
31
9,00 g  
2
Suiker
7,90 g  
99+
6,23 g  
99+
Eiwit
1,10 g  
21
3,33 g  
2
Eiwit aan Koolhydratenfactor
0,10  
15
0,22  
6
vitaminen
  
  
Vitamine A (Retinol)
17,00 mcg  
24
0,00 mcg  
39
Vitamine B1 (thiamine)
0,03 mg  
28
0,07 mg  
14
Vitamine B2 (riboflavine)
0,03 mg  
32
0,02 mg  
38
Vitamine B3 (niacine)
1,13 mg  
6
0,54 mg  
29
Vitamine B5 (Pantotheenzuur)
0,19 mg  
39
1,01 mg  
2
Vitamine B6 (pyridoxine)
0,03 mg  
99+
0,05 mg  
36
Vitamine B9 (foliumzuur)
5,00 mcg  
30
20,80 mcg  
14
Vitamine C (ascorbinezuur)
5,40 mg  
99+
3,30 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,77 mg  
16
0,24 mg  
31
Vitamine K (Phyllochinone)
2,20 mcg  
27
0,20 mcg  
40
lycopeen
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteïne + zeaxanthin
130,00 mcg  
10
0,00 mcg  
40
choline
6,20 mg  
22
12,10 mg  
5
Dik
0,32 g  
26
33,49 g  
1
mineralen
  
  
Kalium
201,00 mg  
36
356,00 mg  
12
Ijzer
0,28 mg  
37
2,43 mg  
4
Natrium
0,00 mg  
21
20,00 mg  
5
Calcium
6,00 mg  
40
14,00 mg  
28
Magnesium
9,00 mg  
26
32,00 mg  
4
Zink
0,17 mg  
16
1,10 mg  
2
Fosfor
26,00 mg  
20
113,00 mg  
1
Mangaan
0,05 mg  
99+
1,50 mg  
2
Koper
0,09 mg  
25
0,44 mg  
3
Selenium
0,00 mcg  
17
10,10 mcg  
2
Vetzuren
  
  
Omega 3 vetzuren
2,00 mg  
40
0,00 mg  
99+
Omega 6s
111,00 mg  
17
366,00 mg  
4
sterolen
  
  
phytosterol
8,00 mg  
20
37,60 mg  
2
Water inhoud
87,60 g  
26
47,00 g  
99+
As
0,50 g  
27
0,97 g  
8
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