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Olive vs Nectarine Nutrition

Olive
Nectarine
Nectarine vs Olive Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
3,84 g  
99+
10,60 g  
99+
Fibre
3,30 g  
19
1,70 g  
31
Sucre
0,54 g  
99+
7,90 g  
99+
Protéine
1,03 g  
24
1,10 g  
21
Protein Ratio Carb
0,26  
3
0,10  
15
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
20,00 mcg  
22
17,00 mcg  
24
Vitamine B1 (Thiamine)
0,02 mg  
37
0,03 mg  
28
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,01 mg  
99+
0,03 mg  
32
Vitamine B3 (Niacine)
0,24 mg  
99+
1,13 mg  
6
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,02 mg  
99+
0,19 mg  
39
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,03 mg  
99+
0,03 mg  
99+
Vitamine B9 (Acide Folique)
3,00 mcg  
32
5,00 mcg  
30
Vitamine C (Acide Ascorbique)
0,00 mg  
99+
5,40 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
3,81 mg  
1
0,77 mg  
16
Vitamine K (Phyllochinone)
1,40 mcg  
31
2,20 mcg  
27
Lycopène
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
510,00 mcg  
2
130,00 mcg  
10
Choline
14,20 mg  
2
6,20 mg  
22
Graisse
15,32 g  
2
0,32 g  
26
Minéraux
  
  
Potassium
42,00 mg  
99+
201,00 mg  
36
Fer à repasser
0,49 mg  
25
0,28 mg  
37
Sodium
1 556,00 mg  
1
0,00 mg  
21
Calcium
52,00 mg  
5
6,00 mg  
40
Magnésium
11,00 mg  
24
9,00 mg  
26
Zinc
0,04 mg  
29
0,17 mg  
16
Phosphore
4,00 mg  
99+
26,00 mg  
20
Manganèse
0,00 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Cuivre
0,12 mg  
16
0,09 mg  
25
Sélénium
0,90 mcg  
8
0,00 mcg  
17
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
92,00 mg  
8
2,00 mg  
40
Oméga 6s
1 215,00 mg  
2
111,00 mg  
17
Stérol
  
  
Phytosterol
22,00 mg  
8
8,00 mg  
20
Teneur en eau
75,28 g  
99+
87,60 g  
26
Cendre
4,53 g  
2
0,50 g  
27
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