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Olive vs Nektarine Ernährung

Olive
Nektarine
Nektarine vs Olive Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
3,84 g   
99+
10,60 g   
99+
Faser
3,30 g   
18
1,70 g   
29
Zucker
0,54 g   
99+
7,90 g   
37
Eiweiß
1,03 g   
24
1,10 g   
21
Protein zu Carb-Verhältnis
0,26   
3
0,10   
15
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
20,00 mcg   
20
17,00 mcg   
22
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg   
37
0,03 mg   
28
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,01 mg   
99+
0,03 mg   
32
Vitamin B3 (Niacin)
0,24 mg   
99+
1,13 mg   
6
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,02 mg   
99+
0,19 mg   
35
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg   
99+
0,03 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
3,00 mcg   
32
5,00 mcg   
30
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0,00 mg   
99+
5,40 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
3,81 mg   
1
0,77 mg   
14
Vitamin K (Phyllochinon)
1,40 mcg   
28
2,20 mcg   
26
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
510,00 mcg   
2
130,00 mcg   
8
Cholin
14,20 mg   
1
6,20 mg   
18
Fett
15,32 g   
2
0,32 g   
26
Mineralien
  
  
Kalium
42,00 mg   
99+
201,00 mg   
35
Eisen
0,49 mg   
25
0,28 mg   
37
Natrium
1.556,00 mg   
1
0,00 mg   
21
Kalzium
52,00 mg   
5
6,00 mg   
39
Magnesium
11,00 mg   
24
9,00 mg   
26
Zink
0,04 mg   
29
0,17 mg   
16
Phosphor
4,00 mg   
99+
26,00 mg   
20
Mangan
0,00 mg   
99+
0,05 mg   
99+
Kupfer
0,12 mg   
16
0,09 mg   
25
Selen
0,90 mcg   
8
0,00 mcg   
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
92,00 mg   
8
2,00 mg   
36
Omega 6s
1.215,00 mg   
2
111,00 mg   
17
Sterol
  
  
Wassergehalt
75,28 G   
99+
87,60 G   
24
Asche
4,53 G   
2
0,50 G   
26
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