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Nektarine vs Olive Ernährung

Nektarine
Olive
Olive vs Nektarine Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
10,60 g   
99+
3,84 g   
99+
Faser
1,70 g   
29
3,30 g   
18
Zucker
7,90 g   
37
0,54 g   
99+
Eiweiß
1,10 g   
21
1,03 g   
24
Protein zu Carb-Verhältnis
0,10   
15
0,26   
3
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
17,00 mcg   
22
20,00 mcg   
20
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg   
28
0,02 mg   
37
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg   
32
0,01 mg   
99+
Vitamin B3 (Niacin)
1,13 mg   
6
0,24 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,19 mg   
35
0,02 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg   
99+
0,03 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
5,00 mcg   
30
3,00 mcg   
32
Vitamin C (Ascorbinsäure)
5,40 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,77 mg   
14
3,81 mg   
1
Vitamin K (Phyllochinon)
2,20 mcg   
26
1,40 mcg   
28
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
130,00 mcg   
8
510,00 mcg   
2
Cholin
6,20 mg   
18
14,20 mg   
1
Fett
0,32 g   
26
15,32 g   
2
Mineralien
  
  
Kalium
201,00 mg   
35
42,00 mg   
99+
Eisen
0,28 mg   
37
0,49 mg   
25
Natrium
0,00 mg   
21
1.556,00 mg   
1
Kalzium
6,00 mg   
39
52,00 mg   
5
Magnesium
9,00 mg   
26
11,00 mg   
24
Zink
0,17 mg   
16
0,04 mg   
29
Phosphor
26,00 mg   
20
4,00 mg   
99+
Mangan
0,05 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Kupfer
0,09 mg   
25
0,12 mg   
16
Selen
0,00 mcg   
17
0,90 mcg   
8
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
2,00 mg   
36
92,00 mg   
8
Omega 6s
111,00 mg   
17
1.215,00 mg   
2
Sterol
  
  
Wassergehalt
87,60 G   
24
75,28 G   
99+
Asche
0,50 G   
26
4,53 G   
2
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