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Nectarina vs Azeitona Nutrição

Nectarina
Azeitona
Azeitona vs Nectarina Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
10,60 g  
99+
3,84 g  
99+
Fibra
1,70 g  
31
3,30 g  
19
Açucar
7,90 g  
99+
0,54 g  
99+
Proteína
1,10 g  
21
1,03 g  
24
Proteína para Rácio Carb
0,10  
15
0,26  
3
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
17,00 mcg  
24
20,00 mcg  
22
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
28
0,02 mg  
37
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
32
0,01 mg  
99+
Vitamina B3 (Niacina)
1,13 mg  
6
0,24 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,19 mg  
39
0,02 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg  
99+
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
5,00 mcg  
30
3,00 mcg  
32
Vitamina C (Ácido ascórbico)
5,40 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,77 mg  
16
3,81 mg  
1
Vitamina K (Phyllochinone)
2,20 mcg  
27
1,40 mcg  
31
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
130,00 mcg  
10
510,00 mcg  
2
Choline
6,20 mg  
22
14,20 mg  
2
Gordo
0,32 g  
26
15,32 g  
2
Minerais
  
  
Potássio
201,00 mg  
36
42,00 mg  
99+
Ferro
0,28 mg  
37
0,49 mg  
25
Sódio
0,00 mg  
21
1 556,00 mg  
1
Cálcio
6,00 mg  
40
52,00 mg  
5
Magnésio
9,00 mg  
26
11,00 mg  
24
Zinco
0,17 mg  
16
0,04 mg  
29
Fósforo
26,00 mg  
20
4,00 mg  
99+
Manganês
0,05 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Cobre
0,09 mg  
25
0,12 mg  
16
Selênio
0,00 mcg  
17
0,90 mcg  
8
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
2,00 mg  
40
92,00 mg  
8
6s Omega
111,00 mg  
17
1 215,00 mg  
2
Esteróis
  
  
Fitoesterol
8,00 mg  
20
22,00 mg  
8
Teor de água
87,60 g  
26
75,28 g  
99+
Cinza
0,50 g  
27
4,53 g  
2
Calorias >>
<< Benefícios

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