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Nectarina vs Azeitona Nutrição

Nectarina
Azeitona
Azeitona vs Nectarina Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
10,60 g   
99+
3,84 g   
99+
Fibra
1,70 g   
29
3,30 g   
18
Açucar
7,90 g   
37
0,54 g   
99+
Proteína
1,10 g   
21
1,03 g   
24
Proteína para Rácio Carb
0,10   
15
0,26   
3
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
17,00 mcg   
22
20,00 mcg   
20
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg   
28
0,02 mg   
37
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
32
0,01 mg   
99+
Vitamina B3 (Niacina)
1,13 mg   
6
0,24 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,19 mg   
35
0,02 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg   
99+
0,03 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
5,00 mcg   
30
3,00 mcg   
32
Vitamina C (Ácido ascórbico)
5,40 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,77 mg   
14
3,81 mg   
1
Vitamina K (Phyllochinone)
2,20 mcg   
26
1,40 mcg   
28
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
130,00 mcg   
8
510,00 mcg   
2
Choline
6,20 mg   
18
14,20 mg   
1
Gordo
0,32 g   
26
15,32 g   
2
Minerais
  
  
Potássio
201,00 mg   
35
42,00 mg   
99+
Ferro
0,28 mg   
37
0,49 mg   
25
Sódio
0,00 mg   
21
1 556,00 mg   
1
Cálcio
6,00 mg   
39
52,00 mg   
5
Magnésio
9,00 mg   
26
11,00 mg   
24
Zinco
0,17 mg   
16
0,04 mg   
29
Fósforo
26,00 mg   
20
4,00 mg   
99+
Manganês
0,05 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Cobre
0,09 mg   
25
0,12 mg   
16
Selênio
0,00 mcg   
17
0,90 mcg   
8
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
2,00 mg   
36
92,00 mg   
8
6s Omega
111,00 mg   
17
1 215,00 mg   
2
Esteróis
  
  
Teor de água
87,60 g   
24
75,28 g   
99+
Cinza
0,50 g   
26
4,53 g   
2
Calorias >>
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