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Azeitona vs Boysenberry Nutrição

Azeitona
Boysenberry
Boysenberry vs Azeitona Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
3,84 g  
99+
12,20 g  
39
Fibra
3,30 g  
19
5,30 g  
9
Açucar
0,54 g  
99+
6,90 g  
99+
Proteína
1,03 g  
24
1,10 g  
21
Proteína para Rácio Carb
0,26  
3
0,09  
16
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
20,00 mcg  
22
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
37
0,05 mg  
19
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,01 mg  
99+
0,04 mg  
25
Vitamina B3 (Niacina)
0,24 mg  
99+
0,77 mg  
14
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,02 mg  
99+
0,25 mg  
24
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg  
99+
0,06 mg  
31
Vitamina B9 (Acido fólico)
3,00 mcg  
32
63,00 mcg  
2
Vitamina C (Ácido ascórbico)
0,00 mg  
99+
3,10 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
3,81 mg  
1
0,87 mg  
14
Vitamina K (Phyllochinone)
1,40 mcg  
31
7,80 mcg  
10
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
510,00 mcg  
2
118,00 mcg  
14
Choline
14,20 mg  
2
10,20 mg  
7
Gordo
15,32 g  
2
0,26 g  
30
Minerais
  
  
Potássio
42,00 mg  
99+
139,00 mg  
99+
Ferro
0,49 mg  
25
0,85 mg  
15
Sódio
1 556,00 mg  
1
1,00 mg  
20
Cálcio
52,00 mg  
5
27,00 mg  
16
Magnésio
11,00 mg  
24
16,00 mg  
18
Zinco
0,04 mg  
29
0,22 mg  
13
Fósforo
4,00 mg  
99+
27,00 mg  
19
Manganês
0,00 mg  
99+
0,55 mg  
8
Cobre
0,12 mg  
16
0,08 mg  
29
Selênio
0,90 mcg  
8
0,20 mcg  
15
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
92,00 mg  
8
50,00 mg  
16
6s Omega
1 215,00 mg  
2
98,00 mg  
19
Esteróis
  
  
Fitoesterol
22,00 mg  
8
15,00 mg  
13
Teor de água
75,28 g  
99+
85,90 g  
36
Cinza
4,53 g  
2
0,54 g  
23
Calorias >>
<< Benefícios

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