जैतून वि बोयसेनबेरी मधील पोषण तत्वे
पोषण
प्रमाण
100 ग्रॅम
100 ग्रॅम
कर्बोदकं
3.84 ग्रॅम
99+
12.20 ग्रॅम
39
तंतू
3.30 ग्रॅम
18
5.30 ग्रॅम
9
साखर
0.54 ग्रॅम
99+
6.90 ग्रॅम
99+
प्रथिने
1.03 ग्रॅम
24
1.10 ग्रॅम
21
प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
0.26
3
0.09
16
जीवनसत्त्वे
अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
20.00 मैक्रोग्रॅम
20
3.00 मैक्रोग्रॅम
32
ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.02 मिलिग्रॅम
37
0.05 मिलिग्रॅम
19
ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.01 मिलिग्रॅम
99+
0.04 मिलिग्रॅम
25
ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.24 मिलिग्रॅम
99+
0.77 मिलिग्रॅम
14
ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.02 मिलिग्रॅम
99+
0.25 मिलिग्रॅम
21
ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.03 मिलिग्रॅम
99+
0.06 मिलिग्रॅम
31
ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
3.00 मैक्रोग्रॅम
32
63.00 मैक्रोग्रॅम
2
क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
0.00 मिलिग्रॅम
99+
3.10 मिलिग्रॅम
99+
इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
3.81 मिलिग्रॅम
1
0.87 मिलिग्रॅम
12
के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
1.40 मैक्रोग्रॅम
28
7.80 मैक्रोग्रॅम
10
लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम
9
0.00 मैक्रोग्रॅम
9
ल्युटेन + झिआक्सानथीन
510.00 मैक्रोग्रॅम
2
118.00 मैक्रोग्रॅम
12
चोलीन
14.20 मिलिग्रॅम
1
10.20 मिलिग्रॅम
6
चरबी
15.32 ग्रॅम
2
0.26 ग्रॅम
30
खनिजे
पोटॅशियम
42.00 मिलिग्रॅम
99+
139.00 मिलिग्रॅम
99+
लोह
0.49 मिलिग्रॅम
25
0.85 मिलिग्रॅम
15
सोडियम
1,556.00 मिलिग्रॅम
1
1.00 मिलिग्रॅम
20
कॅल्शियम
52.00 मिलिग्रॅम
5
27.00 मिलिग्रॅम
16
मॅग्नेशियम
11.00 मिलिग्रॅम
24
16.00 मिलिग्रॅम
18
जस्त
0.04 मिलिग्रॅम
29
0.22 मिलिग्रॅम
13
फॉस्फरस
4.00 मिलिग्रॅम
99+
27.00 मिलिग्रॅम
19
मँगनीज
0.00 मिलिग्रॅम
99+
0.55 मिलिग्रॅम
7
तांबे
0.12 मिलिग्रॅम
16
0.08 मिलिग्रॅम
29
सेलेनियम
0.90 मैक्रोग्रॅम
8
0.20 मैक्रोग्रॅम
15
चरबीयुक्त आम्ल
ओमेगा 3s
92.00 मिलिग्रॅम
8
50.00 मिलिग्रॅम
15
ओमेगा 6s
1,215.00 मिलिग्रॅम
2
98.00 मिलिग्रॅम
19
स्टेरॉल
पाण्याचा अंश
75.28 ग्रॅम
99+
85.90 ग्रॅम
34
राख
4.53 ग्रॅम
2
0.54 ग्रॅम
22
|
||
|
||
|
