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Olive vs Boysenberry Ernährung

Olive
Boysenberry
Boysenberry vs Olive Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
3,84 g  
99+
12,20 g  
39
Faser
3,30 g  
19
5,30 g  
9
Zucker
0,54 g  
99+
6,90 g  
99+
Eiweiß
1,03 g  
24
1,10 g  
21
Protein zu Carb-Verhältnis
0,26  
3
0,09  
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
20,00 mcg  
22
3,00 mcg  
34
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg  
37
0,05 mg  
19
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,01 mg  
99+
0,04 mg  
25
Vitamin B3 (Niacin)
0,24 mg  
99+
0,77 mg  
14
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,02 mg  
99+
0,25 mg  
24
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg  
99+
0,06 mg  
31
Vitamin B9 (Folsäure)
3,00 mcg  
32
63,00 mcg  
2
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0,00 mg  
99+
3,10 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
3,81 mg  
1
0,87 mg  
14
Vitamin K (Phyllochinon)
1,40 mcg  
31
7,80 mcg  
10
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
510,00 mcg  
2
118,00 mcg  
14
Cholin
14,20 mg  
2
10,20 mg  
7
Fett
15,32 g  
2
0,26 g  
30
Mineralien
  
  
Kalium
42,00 mg  
99+
139,00 mg  
99+
Eisen
0,49 mg  
25
0,85 mg  
15
Natrium
1.556,00 mg  
1
1,00 mg  
20
Kalzium
52,00 mg  
5
27,00 mg  
16
Magnesium
11,00 mg  
24
16,00 mg  
18
Zink
0,04 mg  
29
0,22 mg  
13
Phosphor
4,00 mg  
99+
27,00 mg  
19
Mangan
0,00 mg  
99+
0,55 mg  
8
Kupfer
0,12 mg  
16
0,08 mg  
29
Selen
0,90 mcg  
8
0,20 mcg  
15
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
92,00 mg  
8
50,00 mg  
16
Omega 6s
1.215,00 mg  
2
98,00 mg  
19
Sterol
  
  
Phytosterol
22,00 mg  
8
15,00 mg  
13
Wassergehalt
75,28 G  
99+
85,90 G  
36
Asche
4,53 G  
2
0,54 G  
23
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