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Olive vs Boysenberry Ernährung

Olive
Boysenberry
Boysenberry vs Olive Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
3,84 g   
99+
12,20 g   
39
Faser
3,30 g   
18
5,30 g   
9
Zucker
0,54 g   
99+
6,90 g   
99+
Eiweiß
1,03 g   
24
1,10 g   
21
Protein zu Carb-Verhältnis
0,26   
3
0,09   
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
20,00 mcg   
20
3,00 mcg   
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg   
37
0,05 mg   
19
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,01 mg   
99+
0,04 mg   
25
Vitamin B3 (Niacin)
0,24 mg   
99+
0,77 mg   
14
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,02 mg   
99+
0,25 mg   
21
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg   
99+
0,06 mg   
31
Vitamin B9 (Folsäure)
3,00 mcg   
32
63,00 mcg   
2
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0,00 mg   
99+
3,10 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
3,81 mg   
1
0,87 mg   
12
Vitamin K (Phyllochinon)
1,40 mcg   
28
7,80 mcg   
10
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
510,00 mcg   
2
118,00 mcg   
12
Cholin
14,20 mg   
1
10,20 mg   
6
Fett
15,32 g   
2
0,26 g   
30
Mineralien
  
  
Kalium
42,00 mg   
99+
139,00 mg   
99+
Eisen
0,49 mg   
25
0,85 mg   
15
Natrium
1.556,00 mg   
1
1,00 mg   
20
Kalzium
52,00 mg   
5
27,00 mg   
16
Magnesium
11,00 mg   
24
16,00 mg   
18
Zink
0,04 mg   
29
0,22 mg   
13
Phosphor
4,00 mg   
99+
27,00 mg   
19
Mangan
0,00 mg   
99+
0,55 mg   
7
Kupfer
0,12 mg   
16
0,08 mg   
29
Selen
0,90 mcg   
8
0,20 mcg   
15
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
92,00 mg   
8
50,00 mg   
15
Omega 6s
1.215,00 mg   
2
98,00 mg   
19
Sterol
  
  
Wassergehalt
75,28 G   
99+
85,90 G   
34
Asche
4,53 G   
2
0,54 G   
22
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