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Boysenberry vs Olive Ernährung

Boysenberry
Olive
Olive vs Boysenberry Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
12,20 g  
39
3,84 g  
99+
Faser
5,30 g  
9
3,30 g  
19
Zucker
6,90 g  
99+
0,54 g  
99+
Eiweiß
1,10 g  
21
1,03 g  
24
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
16
0,26  
3
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg  
34
20,00 mcg  
22
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg  
19
0,02 mg  
37
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg  
25
0,01 mg  
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,77 mg  
14
0,24 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,25 mg  
24
0,02 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg  
31
0,03 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
63,00 mcg  
2
3,00 mcg  
32
Vitamin C (Ascorbinsäure)
3,10 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,87 mg  
14
3,81 mg  
1
Vitamin K (Phyllochinon)
7,80 mcg  
10
1,40 mcg  
31
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
118,00 mcg  
14
510,00 mcg  
2
Cholin
10,20 mg  
7
14,20 mg  
2
Fett
0,26 g  
30
15,32 g  
2
Mineralien
  
  
Kalium
139,00 mg  
99+
42,00 mg  
99+
Eisen
0,85 mg  
15
0,49 mg  
25
Natrium
1,00 mg  
20
1.556,00 mg  
1
Kalzium
27,00 mg  
16
52,00 mg  
5
Magnesium
16,00 mg  
18
11,00 mg  
24
Zink
0,22 mg  
13
0,04 mg  
29
Phosphor
27,00 mg  
19
4,00 mg  
99+
Mangan
0,55 mg  
8
0,00 mg  
99+
Kupfer
0,08 mg  
29
0,12 mg  
16
Selen
0,20 mcg  
15
0,90 mcg  
8
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
50,00 mg  
16
92,00 mg  
8
Omega 6s
98,00 mg  
19
1.215,00 mg  
2
Sterol
  
  
Phytosterol
15,00 mg  
13
22,00 mg  
8
Wassergehalt
85,90 G  
36
75,28 G  
99+
Asche
0,54 G  
23
4,53 G  
2
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