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Boysenberry vs Olive Ernährung

Boysenberry
Olive
Olive vs Boysenberry Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
12,20 g   
39
3,84 g   
99+
Faser
5,30 g   
9
3,30 g   
18
Zucker
6,90 g   
99+
0,54 g   
99+
Eiweiß
1,10 g   
21
1,03 g   
24
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09   
16
0,26   
3
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg   
32
20,00 mcg   
20
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg   
19
0,02 mg   
37
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg   
25
0,01 mg   
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,77 mg   
14
0,24 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,25 mg   
21
0,02 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg   
31
0,03 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
63,00 mcg   
2
3,00 mcg   
32
Vitamin C (Ascorbinsäure)
3,10 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,87 mg   
12
3,81 mg   
1
Vitamin K (Phyllochinon)
7,80 mcg   
10
1,40 mcg   
28
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
118,00 mcg   
12
510,00 mcg   
2
Cholin
10,20 mg   
6
14,20 mg   
1
Fett
0,26 g   
30
15,32 g   
2
Mineralien
  
  
Kalium
139,00 mg   
99+
42,00 mg   
99+
Eisen
0,85 mg   
15
0,49 mg   
25
Natrium
1,00 mg   
20
1.556,00 mg   
1
Kalzium
27,00 mg   
16
52,00 mg   
5
Magnesium
16,00 mg   
18
11,00 mg   
24
Zink
0,22 mg   
13
0,04 mg   
29
Phosphor
27,00 mg   
19
4,00 mg   
99+
Mangan
0,55 mg   
7
0,00 mg   
99+
Kupfer
0,08 mg   
29
0,12 mg   
16
Selen
0,20 mcg   
15
0,90 mcg   
8
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
50,00 mg   
15
92,00 mg   
8
Omega 6s
98,00 mg   
19
1.215,00 mg   
2
Sterol
  
  
Wassergehalt
85,90 G   
34
75,28 G   
99+
Asche
0,54 G   
22
4,53 G   
2
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