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Boysenberry vs Azeitona Nutrição

Boysenberry
Azeitona
Azeitona vs Boysenberry Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
12,20 g   
39
3,84 g   
99+
Fibra
5,30 g   
9
3,30 g   
18
Açucar
6,90 g   
99+
0,54 g   
99+
Proteína
1,10 g   
21
1,03 g   
24
Proteína para Rácio Carb
0,09   
16
0,26   
3
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg   
32
20,00 mcg   
20
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg   
19
0,02 mg   
37
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg   
25
0,01 mg   
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,77 mg   
14
0,24 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,25 mg   
21
0,02 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg   
31
0,03 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
63,00 mcg   
2
3,00 mcg   
32
Vitamina C (Ácido ascórbico)
3,10 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,87 mg   
12
3,81 mg   
1
Vitamina K (Phyllochinone)
7,80 mcg   
10
1,40 mcg   
28
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
118,00 mcg   
12
510,00 mcg   
2
Choline
10,20 mg   
6
14,20 mg   
1
Gordo
0,26 g   
30
15,32 g   
2
Minerais
  
  
Potássio
139,00 mg   
99+
42,00 mg   
99+
Ferro
0,85 mg   
15
0,49 mg   
25
Sódio
1,00 mg   
20
1 556,00 mg   
1
Cálcio
27,00 mg   
16
52,00 mg   
5
Magnésio
16,00 mg   
18
11,00 mg   
24
Zinco
0,22 mg   
13
0,04 mg   
29
Fósforo
27,00 mg   
19
4,00 mg   
99+
Manganês
0,55 mg   
7
0,00 mg   
99+
Cobre
0,08 mg   
29
0,12 mg   
16
Selênio
0,20 mcg   
15
0,90 mcg   
8
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
50,00 mg   
15
92,00 mg   
8
6s Omega
98,00 mg   
19
1 215,00 mg   
2
Esteróis
  
  
Teor de água
85,90 g   
34
75,28 g   
99+
Cinza
0,54 g   
22
4,53 g   
2
Calorias >>
<< Benefícios

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