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Azeitona vs Fruta do dragão Nutrição

Azeitona
Fruta do dragão
Fruta do dragão vs Azeitona Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
3,84 g  
99+
14,00 g  
32
Fibra
3,30 g  
19
1,00 g  
38
Açucar
0,54 g  
99+
8,00 g  
99+
Proteína
1,03 g  
24
2,00 g  
10
Proteína para Rácio Carb
0,26  
3
0,14  
12
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
20,00 mcg  
22
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
37
0,04 mg  
24
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,01 mg  
99+
0,05 mg  
20
Vitamina B3 (Niacina)
0,24 mg  
99+
0,16 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,02 mg  
99+
-  
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg  
99+
0,10 mg  
15
Vitamina B9 (Acido fólico)
3,00 mcg  
32
2,00 mcg  
33
Vitamina C (Ácido ascórbico)
0,00 mg  
99+
9,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
3,81 mg  
1
0,10 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
1,40 mcg  
31
1,90 mcg  
29
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
510,00 mcg  
2
0,00 mcg  
40
Choline
14,20 mg  
2
0,00 mg  
39
Gordo
15,32 g  
2
0,40 g  
21
Minerais
  
  
Potássio
42,00 mg  
99+
110,00 mg  
99+
Ferro
0,49 mg  
25
0,65 mg  
19
Sódio
1 556,00 mg  
1
0,00 mg  
21
Cálcio
52,00 mg  
5
8,80 mg  
37
Magnésio
11,00 mg  
24
18,00 mg  
15
Zinco
0,04 mg  
29
0,35 mg  
7
Fósforo
4,00 mg  
99+
36,10 mg  
12
Manganês
0,00 mg  
99+
0,18 mg  
24
Cobre
0,12 mg  
16
0,10 mg  
22
Selênio
0,90 mcg  
8
0,70 mcg  
9
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
92,00 mg  
8
44,00 mg  
20
6s Omega
1 215,00 mg  
2
48,00 mg  
35
Esteróis
  
  
Fitoesterol
22,00 mg  
8
9,00 mg  
19
Teor de água
75,28 g  
99+
87,00 g  
29
Cinza
4,53 g  
2
0,40 g  
34
Calorias >>
<< Benefícios

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