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Fruta do dragão vs Côco Nutrição

Fruta do dragão
Côco
Côco vs Fruta do dragão Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
14,00 g   
32
24,23 g   
8
Fibra
1,00 g   
36
9,00 g   
2
Açucar
8,00 g   
36
6,23 g   
99+
Proteína
2,00 g   
10
3,33 g   
2
Proteína para Rácio Carb
0,14   
12
0,22   
6
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
Não disponível   
0,00 mcg   
37
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg   
24
0,07 mg   
14
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg   
20
0,02 mg   
38
Vitamina B3 (Niacina)
0,16 mg   
99+
0,54 mg   
29
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
Não disponível   
1,01 mg   
2
Vitamina B6 (Piridoxina)
Não disponível   
0,05 mg   
36
Vitamina B9 (Acido fólico)
Não disponível   
20,80 mcg   
14
Vitamina C (Ácido ascórbico)
9,00 mg   
99+
3,30 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
Não disponível   
0,24 mg   
27
Vitamina K (Phyllochinone)
Não disponível   
0,20 mcg   
34
Licopeno
Não disponível   
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
Não disponível   
0,00 mcg   
36
Choline
Não disponível   
12,10 mg   
4
Gordo
0,40 g   
21
33,49 g   
1
Minerais
  
  
Potássio
Não disponível   
356,00 mg   
12
Ferro
0,65 mg   
19
2,43 mg   
4
Sódio
Não disponível   
20,00 mg   
5
Cálcio
8,80 mg   
36
14,00 mg   
27
Magnésio
Não disponível   
32,00 mg   
4
Zinco
Não disponível   
1,10 mg   
2
Fósforo
36,10 mg   
12
113,00 mg   
1
Manganês
Não disponível   
1,50 mg   
2
Cobre
Não disponível   
0,44 mg   
3
Selênio
Não disponível   
10,10 mcg   
2
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
Não disponível   
0,00 mg   
38
6s Omega
Não disponível   
366,00 mg   
4
Esteróis
  
  
Fitoesterol
Não disponível   
37,60 mg   
2
Teor de água
87,00 g   
27
47,00 g   
99+
Cinza
0,40 g   
33
0,97 g   
8
Calorias >>
<< Benefícios

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