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Côco vs Abóbora Nutrição
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Côco
Abóbora
Abóbora vs Côco Nutrição
Resumo
Benefícios
Nutrição
Calorias
Características
Fatos
Nome científico
Classificação
Todos
Nutrição
Porção
100 g
100 g
Carboidratos
24,23 g
8
6,50 g
99+
Fibra
9,00 g
2
0,50 g
40
Açucar
6,23 g
99+
2,76 g
99+
Proteína
3,33 g
2
1,00 g
25
Proteína para Rácio Carb
0,22
6
0,15
11
Vitaminas
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg
37
426,00 mcg
1
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg
14
0,05 mg
21
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg
38
0,11 mg
8
Vitamina B3 (Niacina)
0,54 mg
29
0,60 mg
25
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
1,01 mg
2
0,30 mg
13
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg
36
0,06 mg
28
Vitamina B9 (Acido fólico)
20,80 mcg
14
16,00 mcg
19
Vitamina C (Ácido ascórbico)
3,30 mg
99+
9,00 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,24 mg
27
0,44 mg
20
Vitamina K (Phyllochinone)
0,20 mcg
34
1,10 mcg
29
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg
36
0,00 mcg
36
Choline
12,10 mg
4
0,00 mg
32
Gordo
33,49 g
1
0,10 g
99+
Minerais
Potássio
356,00 mg
12
340,00 mg
14
Ferro
2,43 mg
4
0,80 mg
16
Sódio
20,00 mg
5
1,00 mg
20
Cálcio
14,00 mg
27
21,00 mg
21
Magnésio
32,00 mg
4
12,00 mg
23
Zinco
1,10 mg
2
0,32 mg
8
Fósforo
113,00 mg
1
44,00 mg
7
Manganês
1,50 mg
2
0,13 mg
26
Cobre
0,44 mg
3
0,00 mg
99+
Selênio
10,10 mcg
2
0,00 mcg
17
Ácidos graxos
Omega 3s
0,00 mg
38
82,22 mg
10
6s Omega
366,00 mg
4
49,00 mg
33
Esteróis
Fitoesterol
37,60 mg
2
0,00 mg
16
Teor de água
47,00 g
99+
94,20 g
3
Cinza
0,97 g
8
1,40 g
5
Calorias >>
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Comparar Alto teor calórico Frutas
Côco e Maracujá
Côco e Breadfruit
Côco e Uva passa
Alto teor calórico Frutas
Durian Frutas
Jujuba Frutas
Ameixa Frutas
Americana Persimmon...
Maracujá Frutas
Uva passa Frutas
Alto teor calórico Frutas
Breadfruit
Benefícios
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Rambutan
Benefícios
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Nutrição
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Physalis
Benefícios
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Nutrição
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Calorias
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Comparar Alto teor calórico Frutas
Abóbora e Jujuba
Benefícios
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Abóbora e Americana Persimmon
Benefícios
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Nutrição
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Abóbora e Ameixa
Benefícios
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