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Abóbora vs Côco Nutrição
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Abóbora
Côco
Côco vs Abóbora Nutrição
Resumo
Benefícios
Nutrição
Calorias
Características
Fatos
Nome científico
Classificação
Todos
Nutrição
Porção
100 g
100 g
Carboidratos
6,50 g
99+
24,23 g
8
Fibra
0,50 g
40
9,00 g
2
Açucar
2,76 g
99+
6,23 g
99+
Proteína
1,00 g
25
3,33 g
2
Proteína para Rácio Carb
0,15
11
0,22
6
Vitaminas
Vitamina A (retinol)
426,00 mcg
1
0,00 mcg
37
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg
21
0,07 mg
14
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,11 mg
8
0,02 mg
38
Vitamina B3 (Niacina)
0,60 mg
25
0,54 mg
29
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg
13
1,01 mg
2
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg
28
0,05 mg
36
Vitamina B9 (Acido fólico)
16,00 mcg
19
20,80 mcg
14
Vitamina C (Ácido ascórbico)
9,00 mg
99+
3,30 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,44 mg
20
0,24 mg
27
Vitamina K (Phyllochinone)
1,10 mcg
29
0,20 mcg
34
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg
36
0,00 mcg
36
Choline
0,00 mg
32
12,10 mg
4
Gordo
0,10 g
99+
33,49 g
1
Minerais
Potássio
340,00 mg
14
356,00 mg
12
Ferro
0,80 mg
16
2,43 mg
4
Sódio
1,00 mg
20
20,00 mg
5
Cálcio
21,00 mg
21
14,00 mg
27
Magnésio
12,00 mg
23
32,00 mg
4
Zinco
0,32 mg
8
1,10 mg
2
Fósforo
44,00 mg
7
113,00 mg
1
Manganês
0,13 mg
26
1,50 mg
2
Cobre
0,00 mg
99+
0,44 mg
3
Selênio
0,00 mcg
17
10,10 mcg
2
Ácidos graxos
Omega 3s
82,22 mg
10
0,00 mg
38
6s Omega
49,00 mg
33
366,00 mg
4
Esteróis
Fitoesterol
0,00 mg
16
37,60 mg
2
Teor de água
94,20 g
3
47,00 g
99+
Cinza
1,40 g
5
0,97 g
8
Calorias >>
<< Benefícios
Comparar Alto teor calórico Frutas
Abóbora e Data
Abóbora e Jaca
Abóbora e Azeitona
Alto teor calórico Frutas
Tamarindo Frutas
Abacate Frutas
Banana Frutas
Romã Frutas
Jaca Frutas
Azeitona Frutas
Alto teor calórico Frutas
Data
Benefícios
|
Nutrição
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Calorias
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Nome ci...
Côco
Benefícios
|
Nutrição
|
Calorias
|
Nome ci...
Durian
Benefícios
|
Nutrição
|
Calorias
|
Nome ci...
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Côco e Romã
Benefícios
|
Nutrição
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Calorias
|
Nome ci...
Côco e Abacate
Benefícios
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Nutrição
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Calorias
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Côco e Banana
Benefícios
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Nutrição
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Calorias
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