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Calabaza vs Coco Nutrición

Calabaza
Coco
Coco vs Calabaza Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
6,50 g  
99+
24,23 g  
8
Fibra
0,50 g  
99+
9,00 g  
2
Azúcar
2,76 g  
99+
6,23 g  
99+
Proteína
1,00 g  
25
3,33 g  
2
Proteína Razón de Carbohidratos
0,15  
11
0,22  
6
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
426,00 mcg  
2
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg  
21
0,07 mg  
14
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,11 mg  
8
0,02 mg  
38
Vitamina B3 (Niacina)
0,60 mg  
25
0,54 mg  
29
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,30 mg  
15
1,01 mg  
2
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg  
28
0,05 mg  
36
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
16,00 mcg  
19
20,80 mcg  
14
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
9,00 mg  
99+
3,30 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,44 mg  
23
0,24 mg  
31
Vitamina K (Phyllochinone)
1,10 mcg  
33
0,20 mcg  
40
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
Choline
0,00 mg  
39
12,10 mg  
5
Grasa
0,10 g  
99+
33,49 g  
1
Minerales
  
  
Potasio
340,00 mg  
14
356,00 mg  
12
Hierro
0,80 mg  
16
2,43 mg  
4
Sodio
1,00 mg  
20
20,00 mg  
5
Calcio
21,00 mg  
22
14,00 mg  
28
Magnesio
12,00 mg  
23
32,00 mg  
4
Zinc
0,32 mg  
8
1,10 mg  
2
Fósforo
44,00 mg  
7
113,00 mg  
1
Manganeso
0,13 mg  
30
1,50 mg  
2
Cobre
0,00 mg  
99+
0,44 mg  
3
Selenio
0,00 mcg  
17
10,10 mcg  
2
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
82,22 mg  
10
0,00 mg  
99+
Omega 6s
49,00 mg  
34
366,00 mg  
4
Esterol
  
  
Fitosterol
0,00 mg  
26
37,60 mg  
2
Contenido de Agua
94,20 g  
3
47,00 g  
99+
Ceniza
1,40 g  
5
0,97 g  
8
Calorías >>
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