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Calabaza vs Coco Nutrición
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Calabaza
Coco
Coco vs Calabaza Nutrición
Resumen
Beneficios
Nutrición
Calorías
Características
Hechos
Nombre Científico
Clasificación
Todas
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
6,50 g
99+
24,23 g
8
Fibra
0,50 g
40
9,00 g
2
Azúcar
2,76 g
99+
6,23 g
99+
Proteína
1,00 g
25
3,33 g
2
Proteína Razón de Carbohidratos
0,15
11
0,22
6
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
426,00 mcg
1
0,00 mcg
37
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg
21
0,07 mg
14
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,11 mg
8
0,02 mg
38
Vitamina B3 (Niacina)
0,60 mg
25
0,54 mg
29
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,30 mg
13
1,01 mg
2
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg
28
0,05 mg
36
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
16,00 mcg
19
20,80 mcg
14
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
9,00 mg
99+
3,30 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,44 mg
20
0,24 mg
27
Vitamina K (Phyllochinone)
1,10 mcg
29
0,20 mcg
34
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína+Zeaxantina
0,00 mcg
36
0,00 mcg
36
Choline
0,00 mg
32
12,10 mg
4
Grasa
0,10 g
99+
33,49 g
1
Minerales
Potasio
340,00 mg
14
356,00 mg
12
Hierro
0,80 mg
16
2,43 mg
4
Sodio
1,00 mg
20
20,00 mg
5
Calcio
21,00 mg
21
14,00 mg
27
Magnesio
12,00 mg
23
32,00 mg
4
Zinc
0,32 mg
8
1,10 mg
2
Fósforo
44,00 mg
7
113,00 mg
1
Manganeso
0,13 mg
26
1,50 mg
2
Cobre
0,00 mg
99+
0,44 mg
3
Selenio
0,00 mcg
17
10,10 mcg
2
Ácidos Grasos
Omega 3s
82,22 mg
10
0,00 mg
38
Omega 6s
49,00 mg
33
366,00 mg
4
Esterol
Fitosterol
0,00 mg
16
37,60 mg
2
Contenido de Agua
94,20 g
3
47,00 g
99+
Ceniza
1,40 g
5
0,97 g
8
Calorías >>
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Beneficios
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